呼吸瑜伽修炼之旅56——怎样理解超自然性呼吸？

超自然性呼吸，即人为控制性呼吸。例如气海穴吸气法。气海穴吸气法最标志性的好处，是以这样的途径追求“完全式呼吸”。——完全式呼吸，顾名思义，人争取最大程度的深呼吸。

舒适站立，关节放松。调整身体周正，寻求腹部有柔软平坦感觉，以此调整骨盆周正，身体各部位舒展。

深深吸气，气海穴身体位置往里推进，感觉身体胸腔扩充肋间肌延伸，背部肌肉向背面扩充，有包裹脊柱感觉。

双手掌重叠放在气海穴位置，感受那里收缩，推进，维持身体原有感觉不变，以气海穴收缩往里推进的抗阻，与引起的全身性变化作节抗，调理身体体态及内部感觉的适用性。呼气放松，吸气反复练习。这即是完全式呼吸状态。

温馨提示，上述的，是气海穴呼吸法完全式呼吸的第1层。预想共有三层。气海穴呼吸法完全式呼吸，有两个方面效果。一方面，深呼吸，增加血氧含量，促进新陈代谢。提升身体素质。一方面，激活、协调身体组织的整体性效用。 康复身体，调理心情。——功莫大焉。

待续