《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》— —自我、幸福与救赎

《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》

“我们的意志力会像体力一样消耗殆尽，所以最好把它留到我们真正需要的时候。”作者雅各布·布拉克在《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》一书中，将自己观察到的社会真相通过巧妙的比喻、举证，揭露真相背后隐藏的原理。

对于自己人生意义尚不明确的人，犹如在黑暗中寻找一只黑猫，自然难以成功找到黑猫的存在。

那么，我们如何在混沌的世界中寻找自己的意义所在？

本书一共分为4篇，通过探讨“错失恐惧症的危害”、“日常决策的一些偏见”、“如何建立生活的秩序”以及“个体与社会归属的需求平衡”这些方面的问题，促使我们重新审视自我。

接下来，我们跟随书籍中作者的视角，一步步探寻自我、觉醒自我，更进一步深度剖析人性、恐惧与自我认知。

01什么才是值得过的生活？

“对错过的恐惧，困扰着我们的社交网络和现实生活，但我们还是有办法摆脱这种恐惧的。”

作者提出“错失恐惧症”这一观点，即我们对于网络社会复杂多样的信息，很容易会扰乱我们脑内的认知系统，如果浏览的信息太多太杂，我们会很难区分信息的优先顺序。

面对这一情况，作者通过举例验证“足够好”这一观点。生活中我们很容易陷入“完美主义”的误区，认为一件事情越是完美、坚持的越久就越好，而非根据客观的事实去分析利弊。

我们可以尝试对“完美主义”祛魅，了解“满足最低要求”远远比“完美主义”的收益更大。

是什么在决定我们的幸福水平？在书中，关于这个问题的答案，作者为我们列举了我们可以掌握的十条幸福法则：

（1）幸福不取决于经济成功；

（2）投资于体验而非资产；

（3）腾出时间定期进行体育锻炼；

（4）投资于发展亲密的社交关系；

（5）让身体得到应有的休息；

（6）控制时间，设定可实现的目标；

（7）在“心流”状态下做事；

（8）关掉电视机；

（9）走出自我，去做更重要的事，帮助有需要的人；

（10）心怀感恩，不以追求幸福为目的。

作者为我们如何幸福生活提供了具体的指导，同时他也提出“希望”的情绪有助于我们的健康。

生活中，我们总是在时刻寻找着幸福，殊不知，幸福就在我们的脚下。每一步追逐幸福的脚印即是幸福本身，追逐的过程就是更胜于目标的实现。

我们可以掌握的十条幸福法则

02 自我与幸福的关系？

自恋者的作为社会性动物的悲哀：“个体不断地试图在个人发展和被他人接受之间保持微妙的平衡。如果他的行为过于自私，就会被社会排斥、孤立。如果他在他人身上投入很多，他的个人需求就可能受到影响。”格罗斯曼通过列举数据、论文结论，阐述个人主义的增长与社会阶层变动息息相关。

这种微妙的平衡告诫人们，在社交关系中需要保持自我，又得避免过于讨好别人，丢失自我。

网络上用“恋爱脑”、“舔狗”等词汇形容的在两性关系中丢失自我、过度满足他人需求的人群，而对于如何进行自我重建，书中给到了一定的指导！

在团队中，拥有差异才能发展更长久。包迈斯指出，群体中的个体间保持差异时，群体会有所收益；而个体趋于相似时，群体就会失去优势。

将这个观点投射到个人身上，我们需要保持自己的独立性，发挥自己在群体中的优势，而不是为了迎合群体放弃自己的特点，这对我们的长远发展是无意义的。

03 消极偏见是无用的吗？

消极的偏见

有一个好消息和一个坏消息，你想先知道哪一个？

大多数人都会选择先听坏消息。为什么人们会喜欢优先听坏消息？

研究表明，在人类长期的进化中，人脑中的杏仁核仍是 ⅔ 神经元在处理我们的消极偏见，且会将消极的事情长期储存在我们的大脑中。坏消息所产生的持续性影响会更持久，甚至会影响到我们的亲密关系、破坏我们的工作稳定。

清楚消极偏见对生活的影响，那我们该如何处理消极因素？

常怀消极因素的人，容易陷入“抑郁情绪”，“研究表明，抑郁的人可能更悲伤，但也更有智慧。”他们借助消极因素“对现实有更准确的认识，尤其是在评估自己在世界上的位置和影响事件的能力方面。”

面对这一现象，心理学家们创建出“积极心理学”，通过赞美、肯定、魔法公式等方式来超越消极偏见。越过与消极偏见的对抗，顺着人性对心灵进行抚慰和治愈，用“未来收益”弥补消极偏见带来的风险。

04 写在最后

送给大家一句诙谐的话语：“人生无常，大肠包小肠。”

我们当下的每一分钟都瞬息万变，此刻的我们很难想象5天后、5个月后、5年后的生活会不会发生什么特别的事情。我们能做的只是过好当下的每一分钟，让我们的生活多点幸福、少点遗憾。

当我们理解了生命的局限性和时间的有限性，把更多的生活重点放在当下与自我中，享受每一刻的美好，把握每一次的机会，这样的人生难道不是更有确定性、更有希望吗？