居家健身指南，一个动作全身燃脂，每天坚持练出腹肌马甲线！

居家健身，一个动作全身燃脂。动作简单，每天坚持瘦肚子练出腹肌。

动作要领：双手打直撑地，核心收紧，然后双腿轮流顶膝。新手十个左右一组，练一段时间强化后再加量。每天坚持五分钟，可以分组练习。