站坐行卧皆学问，这样练就良好体态！

撅臀挺肚的不良体姿,学术上称其为“上交叉综合征”和“... 帮助调整,通过自然绵长的呼吸,在一吸一呼之间感受腹部肌...

6.腹部收紧下背部距离墙面距离半个手掌为最佳,如果超过一拳可以通过腹式呼吸(膈肌激活)帮助调整,通过自然绵长的...

撅臀挺肚的不良体姿,学术上称其为“上交叉综合征”和“... 帮助调整,通过自然绵长的呼吸,在一吸一呼之间感受腹部肌...

可以按照以下三种方法进行训练:自我牵伸法。我们需要借... 自己调整弹力带的位置,做到阻力由小到大;5个一组,共3组...

下背部离墙面半个手掌距离为最佳,如果超过一拳可以通过腹式呼吸帮助调整,通过自然绵长的呼吸,在一吸一呼之间感受...

靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式,它比散步简单易行,又好处多多,“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、...

你是不是也经常含胸伏案工作一整天呢?如果你也是上班族的一员,你就会发现很多人其实都和你一样,每天长时间对着电...

【融媒体发布丨三个小动作 改善身体不良姿态】(转自新体育网)来源: 中国体育报

通过调整姿态是可以恢复的,此时使用矫正带有一定效果。虽然矫正带可以矫正主动型驼背,但也不是戴的时间越长越好...

撅臀挺肚的不良体姿,学术上称其为“上交叉综合征”和“... 帮助调整,通过自然绵长的呼吸,在一吸一呼之间感受腹部肌...