五台山大朝台详细攻略五台山顺朝75km大环线|三天两夜徒步攻略 顺朝75km大环线:东台-南台-西台-中台-北台最高海拔3068米，累计爬升3648米 Day 沙河镇酒店集合发小礼品 Day1 (凌晨4:00)鸿门岩一东台※望海寺(看日出)(可早餐)一华坪垭口--护银沟--护银钩村(住宿)(下午17:00) 全天22Km，爬升1700米，大半天无补给站，需准备2-3L水和食物 Day2 (早上6:00)宽滩村-南台普济寺一大南庄(可午餐)-金阁寺--狮子窝一吉祥寺(住宿)(下午17:00)全天26km，爬升1300米，有补给点 Day3 (早上6:00)吉祥寺-西台法雷寺-门楼折返-中台演教寺一-澡浴池(可午餐)一北台※灵应寺一-华北屋脊一鸿门岩(下午17:00)颁发奖牌证书 全天27km，爬升600米，每站都有补给点。 准备工作 1.台顶海拔均2000米以上，北台最高3068米，早晚温差大/风大，备抓绒/轻羽等防寒衣物。 2.白天做好防晒，备冰袖/防晒衣/防晒霜/帽子/面巾等。 3.临近雨季天气变化频繁，备雨衣/冲锋衣。 4.山路起伏多，备双杖登山杖/护膝/登山鞋(比运动鞋大半码)/毛巾袜。 5.部分山区没信号，尽量不单独行动，一定要下载两步路轨迹，最好带手台和少许现金。 6.白天出汗多，除了水和基本补给，可备盐丸/运动饮料等。 7.夏天小动物出没频繁，衣物单薄易磕碰，可备个简单急救包，。 注意事项 1.南台往后有些公路，会穿树林，但不要盲目走谨防迷路，公路阶段做好防尘处理，注意来往车辆。 2.寺庙都挂单，基本是上下铺，男女不可以同住，不一定能洗澡。 3.挂单后三顿都可在寺庙免费吃(素食)，要止语、端着碗吃、不要浪费，费用随缘随喜。 5.后两天每走2小时均有补给点，无需负重太多水和食物。#五台山 #五台山大朝台