“欧洲之王”C罗的食谱原来是这样的！丨“我的早餐大不同”征集启动

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2016年欧洲杯决赛，葡萄牙加时1-0击败东道主法国，首次获得欧洲杯冠军。

球星C罗高举奖杯，肆无忌惮地亲吻着他等待了12年的荣耀。

”

31岁的C罗已为人父，

不再烫染着金黄色的“波浪”头，

但他以追平普拉蒂尼的历史进球纪录，圆梦欧洲之巅。

那一夜，他自豪地向世界宣布——

我就是“欧洲球王”。

C罗为何被媒体称是运动员的“进化物种”？胸围达到1.09米身高1米85，步长1.7米，超过普通球员水准颈部能承受5G的拉力，相当于F1赛车手的素质；跑25米只需要3.61秒，25米蛇形跑也只需要6.35秒身体数据究竟有多变态

欧洲运动学专家的研究数据大腿周长61.7cm，腿部肌肉发达让C罗在弹跳、奔跑和射门上更占有优势最大跳跃高度83cm

超过NBA球员平均值

C罗的脂肪含量仅7%，比世界上身材最好的男模还少！

这位“超级无敌筋肉人”究竟是如何炼成？

除了高强度体能训练，

饮食和营养严格把控也是关键。

来看男神一天的食谱↓早餐主食：乳酪烤面包片、炸鱼块

甜点：雪蟹蛋糕

饮料：高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁

午餐在这份午餐食谱中，一共有14种食材。

1-5：分别是水果、炒蛋、汤、果酱、煎蛋卷和吐司；

6-10：是马铃薯、橙汁、奶酪、色拉和意大利腊肠；

11-14：食材，则分别是大虾、火腿切片、面包和矿泉水。

晚餐

主食：白米饭、鸡肉或火鸡肉、蛋、牛排或猪排、豆类、金枪鱼或三文鱼料理

饮料：燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶

每天第一餐最关键，

男神C罗都那么重视早餐了，

你还有什么理由不吃呢？

早上7点胃肠道完全苏醒，消化系统开始运转，此时进食最能高效地消化、吸收食物营养！

吃早餐不仅有益身体，

还兼具你不知道的特殊功效！

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