早醒，你可能是肝血亏虚了，养肝血才能睡好觉，试试这2个方法

失眠早醒，养肝血帮你睡好觉。

睡到半夜就醒了，早醒，这个可能就是肝血不足所导致的。门诊上一个患者最近就出现了这样一个情况，入睡有些时候困难，有些时候不困难，最让她苦恼的就是有些时候两三点钟，有些时候四五点钟就醒了，醒了之后就再也睡不着了。

除了这个症状以外，症这个患者还有其他的一些表现，比如出现眼睛干涩，手有些时候会麻，有这种淤堵的感觉，出现疲倦、乏力感觉是比较明显的，还有就是多梦，整个人精力状态不是特别好，也经常出现记忆力下降、忘事情的情况。

给这个患者辨证，实际上她就是肝血亏虚的以后所导致的出现的早醒的情况。为什么肝血亏虚以后会出现早醒？实际上人体睡眠是跟阴阳变化是有关系的。

·阳占主导地位的时候人比较兴奋，人相对来说就是醒着状态的。

·阴占主导地位的时候晚上睡觉就是阴占主导地位，这个时候人就会入眠，尤其是早上的这个时候，就是阳气开始生发的时候。

·如果你的阴虚了，肝血不足就是阴虚的，阴虚的以后阴压不住阳气的躁动升发的时候，人就会出现早醒的情况。实际上这个是从阴阳角度去可以理解它，这个时候就会出现早醒。

出现早醒该怎么办？实际上像这类患者最主要就是要给他去养他的肝血，肝血充足了，阴充足了，人才会睡得比较沉，才不会出现早醒的情况。

补肝血该怎么补？实际上古代有一个比较有名的方子叫补肝汤，补肝汤专门又是针对肝血亏虚而设立的主方的思路的方子。看它的里面的配方，这里面有四物汤是打底的，当归、白芍、熟地、川芎都知道是四物汤，这个是养气血的基础方，养血肯定大部分情况下都要用到它，加了炙甘草调和药物的。

另外这里面还有两个药，一个叫木瓜，木瓜这个药有什么作用？有舒筋活络的作用。刚才说患者手上比较僵硬、麻等等这些感觉是什么？就是肝血不能够营养筋，筋缺了肝血的滋养以后会出现一些一系列的症状，比如麻、胀或者是瘀堵僵硬的感觉都有可能出现，用木瓜的作用就是舒筋活络的作用的。

另外一个就是加了酸枣仁，酸枣仁这个药是养心安神的药，对睡眠是比较有帮助的，这是主方整个配方的成分。但是酸枣仁这个药近这一两年涨价涨得特别凶，比较贵，比普通的补药甚至有些时候还要贵。

该怎么办？实际上也可以用其他的，比如像柏子仁，其他的一些安神的药来代替它，这样就不会那么贵了。除了这些以外，当然还可以额外再加一些其他的，比如养肝血的，可以用上桑葚等等这些都是可以的。或者是睡眠障碍特别重，还可以加上一些其他安神的，比如像五味子、茯神等等这些加到里面是可以的。

还有些患者除了早醒以外还有多梦的情况，甚至有些患者是噩梦的情况。为什么？因为中医上讲肝藏魂，肝血亏虚了以后人的魂魄营养实际上是也不够的，这个时候就容易出现多梦。这个时候还可以加一些镇静安神的药在里面来调节睡眠，比如像珍珠母、石决明、龙骨牡蛎这些加进去也是可以的。

这个是针对中医上肝血亏虚导致的早醒的失眠，可以用这样一个思路去调理，大家可以参考一下。实际上除了中医的内在调理以外，还可以借助一些中医的理疗来调节这一个情况。比如这个穴位对人体也是比较有帮助的。

给大家推荐这个3个穴位，一个是百会穴，一个是太溪，还有一个就是三阴交。百会在头上，太溪跟三阴交在脚踝附近，大家可以网上找定位，空的时候就可以通过按揉这些穴位，它对于涵养肝血是有帮助的，对于放松身体、对睡眠也是有好处的，大家可以操作一下。