#练八段锦要用力吗#练健身气功·#有劲有神八段锦# 八段锦时需要适度用力，原因如下：
从姿势标准方面看，像“双手托天理三焦”这一式，在双手上托时需要适度用力，才能保证双臂伸直，充分拉伸身体，达到三焦通畅的效果。如果不用力，动作软绵绵的，姿势就难以达到标准，锻炼效果也会大打折扣。
从气息调节来说，用力配合动作有助于调节呼吸。比如“攒拳怒目增气力”，在握拳、瞪眼的同时微微用力，能够使呼吸更自然地与动作配合，达到气沉丹田的效果。但这种用力不是用蛮力，而是一种有控制的、适度的力，以避免因过度用力造成肌肉拉伤或关节损伤等。
从姿势标准方面看，像“双手托天理三焦”这一式，在双手上托时需要适度用力，才能保证双臂伸直，充分拉伸身体，达到三焦通畅的效果。如果不用力，动作软绵绵的，姿势就难以达到标准，锻炼效果也会大打折扣。
从气息调节来说，用力配合动作有助于调节呼吸。比如“攒拳怒目增气力”，在握拳、瞪眼的同时微微用力，能够使呼吸更自然地与动作配合，达到气沉丹田的效果。但这种用力不是用蛮力，而是一种有控制的、适度的力，以避免因过度用力造成肌肉拉伤或关节损伤等。