女人应该如何提升自己的气质

为什么大街上有的女性气质卓越，不管职场与日常生活中，都无时无刻透露着知性美，有的是先天的，有的大多数是后天培养出来的，今天分享一些自己积累下来的，普通女孩气质提升小方法。

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一、体态管理不花钱

每天刷牙时踮脚尖数30下，并且开始学习做瑜伽，经常做拉伸腿部与肩颈动作组，一天起码坚持半个小时。

每晚睡前把枕头垫在腰下平躺10分钟。双手伸直，做20下坐位体前屈，这些碎片时间的小动作，能改善你的脖型与肩型，走路自带挺拔感。

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二、眼神训练有妙招

对着手机摄像头或者镜子面前练"定眼"：盯住镜头里的自己保持20秒不眨眼，并且练习微笑，调整自己笑容的方式，以最佳状态呈现，每天三组。

坐地铁时时常观察车窗倒影里的站姿，这个习惯能让眼睛越来越有神。

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三、说话节奏藏玄机

接电话前先微笑再开口，微信语音条录完自己听一遍。有的人会吐槽，这不是老年人的习惯吗？但是每次听一遍自己的声音，能够让自己对自己说话方式有一个自我认知与纠错能力 ，准备个"嗯嗯替代词库"：把"然后"换成"有意思的是"，"那个"换成"您刚才说的"，避免无意义语气词。

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四、穿搭偷师韩剧与杂志

观察热门韩剧女主穿搭或者多看看时尚穿搭杂志：V领显脖子长，袖口卷两折露手腕，深色围裙掐出腰线。学她们把T恤下摆塞进裤腰时留一指宽松，既精神又不显肚子，我知道很多人对韩剧不屑，但是里面的穿搭还是可圈可点。

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五、细节贵气随手造

备两支润唇膏，一支放玄关柜出门前涂，一支放床头柜睡前涂。吃完火锅用免费柠檬水漱口，随身带小瓶衣物除皱喷雾，这些细节比大牌包更显精致。

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六、书影食补组合拳

每月看两部90年代国产老电影学仪态，读半本汪曾祺散文练语感，周末给自己煲锅银耳雪梨汤。这些成本不过百元的投入，半年就能养出书卷气。

气质提升不是买买买，而是梳头多梳十下、擦护手霜时连指关节都揉到、喝完奶茶仔细擦掉杯口印迹的日常修行。普通女孩不管职场还是生活的变美之路，就藏在每天多花的三分钟里。