外卖小哥送餐途中因热射病晕倒！医生：宁可少挣，也别顶着烈日赌
昨晚朋友圈刷到一段监控：武汉一位骑手在红灯前突然栽倒，餐箱滚出老远，字幕只剩“热射病”三字，屏幕外的我忍不住一哆嗦。
手机另一头的你或许觉得夸张，可中午十二点去楼下拿外卖时的那股热浪，其实就在对你“预热”。
7月3日06时，中央气象台继续发布高温黄色预警，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东南部、重庆和华南北部等广泛地区最高气温将超过35 ℃。其中河北南部、山东北部和西南部、河南大部、安徽、江苏、重庆大部、湖北东南部和西部、湖南北部、江西大部、浙江中西部、福建中西部以及浙江西北部、新疆吐鲁番局地可达37～39 ℃，极端点位可能突破40 ℃。
说白了，地面比气温更狠。上海徐家汇站上周测到地表57 ℃，橡胶鞋底都快软化，更别提人体细胞。
你可能会发现，很多人把“中暑”和“热射病”混着用。这就像把感冒当肺炎，结果完全不是一个量级。
举个例子，国家卫健委2022年病例汇总显示，热射病死亡率在13%–20%之间，而先兆中暑几乎零死亡，赌错一次就可能是人生的止损线。
更重要的是，热射病来得飞快。北京协和医院研究提示，在40 ℃环境里快走30分钟，核心温度可从37 ℃冲到40.3 ℃，不到一集短剧。
关键是，年轻并不等于保险。数据表明，肌肉量越大，新陈代谢越猛，升温速度越凶，倒下往往是小伙不是老人。
想象一下，你正赶订单，导航跳出“延误将扣费”，汗水被热浪瞬间蒸干，汗腺停工那一刻，身体就像断电的风扇，热量无处可逃。
话说回来，古人早留了活命口诀。“端午不过午，夏至不出门”。《黄帝内经》言“阳盛于外”，正午阳气最强，人需收敛以避其锋。
其实，中医的“避其锐气”与现代防暑建议暗合。美国职业安全与健康署同样主张高温下“45分钟工作+15分钟休息”模式。
举个例子，深圳某物流站去年试行错峰派件，把12–14点的单子挪到早晚，骑手核心温度均值降0.8 ℃，7月热相关病休减少41%，数据公开可查。
你可能会发现，很多公司热心发冰可乐，骑手喝完继续冲，几百米后却头晕。冰水并非万能，血管骤缩会阻碍散热。
说白了，救命的是尽快降核心温。《热射病诊疗规范》强调：30分钟内把核心温度拉到38.5 ℃以下，器官才有回旋余地。
更重要的是，方法得对。120接线员会提示“湿毛巾+风扇”或“温水浸泡”。直接把冰块贴胸腹反而引起血管反射收缩，降温受阻。
关键是，很多人只顾扇风忘了补盐。《劳动卫生职业病杂志》建议：重体力者每小时补水500 ml并加盐0.5 g，否则易低钠抽筋。
想象一下，搬砖师傅早上十点已汗流不止，若只灌纯净水，钠钾流失，血浆渗透压下降，抽筋晕厥随时找上门。
话说回来，今年不少城市街头出现“清凉驿站”。杭州主城区已设245个点，6月为快递员提供12万人次补给，尚无重症报告。
其实，这类设施把风险从个人转给社区。联合国已把热浪列为“最致命气候灾害”。世界气象组织统计：过去20年全球高温死亡人数增幅近三倍。
举个例子，2003年法国热浪致1.5万余人死亡，平均年龄75岁，但也有300多名工地青年倒下。年龄并不是护身符，规则才是。
你可能会发现，今年不少高校军训改到清晨或傍晚。南京大学数据显示，调整后热晕厥发生率由5.6‰降至1.2‰，教育也能降温。
说白了，我们需要三把伞：个人认知、企业保障、城市设计。少了哪一把，烈日都会钻空子。钱可以再挣，命却没有备用件。
更重要的是，高温还在路上。中央气象台预计未来十天南方将迎三轮热浪。别等下一次热搜提醒，今天就把防暑清单贴在手机壳上。
关键是，行动要简单：出门先看预警；不要空腹上路；一小时喝含盐饮料；汗湿立刻换干衣；感到头胀或恶心立刻找阴凉并求助。
想象一下，你把这篇文章转给群里的骑手朋友。或许某天艳阳下，他看到消息后选择进店歇十分钟，那十分钟可能就是一条命的差距。
我真心希望今年夏天不再刷到“热射病夺命”的热搜。宁可少挣几块，也别顶着烈日赌健康。愿每个人都能安全送达，也安全回家。
作者：本文仅作科普，不代替医生当面诊疗，出现不适请即刻就医。
数据来源：
- 中国气象局《2024年全国高温监测简报》
- 国家卫健委《热射病诊疗规范（2022）》
- 《劳动卫生职业病杂志》2021年8月
- 杭州城管局2024年“清凉驿站”月报
- WHO《Heat and Health》2021
- 法国公共卫生署《2003年热浪回顾报告》
- 南京大学军训安全工作简报2023
