局部40℃以上！今起5天，山东全是“桑拿天”！警惕中暑风险！

桑拿天"是夏季常见的一种天气现象

山东要热死人了！连五天都闷得喘不过气，有些地方温度超过40度，跟蒸桑拿没两样。这可不是好玩的，身体受不了，生活也乱套。

桑拿天就是夏天里又热又湿的鬼天气。温度超过30多度，湿度还高，出汗都不舒服。山东马上要经历这种日子。原因是上头有一个叫副热带高压的东西在捣乱。这个东西位置变了，往西边和北边挪了挪，让山东天气先下雨，后高温。

先说说山东最近啥情况。刚过去几天，山东南边和中西部下了大雨，还打雷闪电。雨一来，湿气就堆在那儿。这给热天打下基础。6月30号到7月1号晚，山东中西部又有大雨，风也大。雨停了，湿气还留着。结果呢，问题就来了。

从7月3号到7号，副热带高压正式控制山东。高温立马杀到。内陆地区温度都在35度以上，菏泽、济宁这些地方更高，37度到39度，局部能冲到40度以上。湿气也没散开，汗水都黏在身上，热散不出去。这就好比蒸桑拿，闷得心慌。

这种热天害处真不少。先说身体。太热了，人容易头晕、想吐、没力气，那是中暑来了。老年人、小孩、身子弱的人更危险，会晕倒。关节炎的人也更疼。爽？一点都不爽，真难熬。再说生活。天热难受，睡不着觉，上班上课都提不起劲。吃东西也小心，菜放外面一会儿就坏。最后看行业。外边干活的工人惨了，盖房子、扫大街的活儿得注意安全，别热倒。但卖空调、冷饮的商家乐了，生意肯定好。

别慌，教你怎么扛过去。减少外出最关键。中午别出去晒，温度最高。必须出门？戴帽子、打伞、抹防晒霜，备好防暑药。在家也舒服点。开空调或风扇吹冷气，同时开除湿机吸湿气。这样屋里就干爽。喝水别停。多喝白水、淡盐水或绿豆汤，补补流失的汗。吃清淡点，水果蔬菜多来点，别碰油腻辣的。好好休息。睡足觉，别累着，身体才顶得住。听老人的话没错，安全第一。

说到底，这几天山东人得多留心。天气是自然的事，但咱能应对。准备齐了，热也不怕。大家平安，日子照过。就这么简单。