空气炸锅花菜教程来啦

低脂美食又来啦～一大盘不到100卡！做法简单，正在减脂的姐妹可以来一盘解解馋哦！

食材：花菜

做法：•花菜洗净捞出切块沥干水分（这步很重要，不然口感不脆）

•把花菜放入保鲜袋，加入适量孜 然粉➕辣椒粉➕一小勺盐➕少许橄榄油，一起嚯嚯均匀

•空气炸锅160度烤15分钟，每隔5分钟翻个面，喜欢脆一点的，可以适当延迟时间～

如果用的是烤箱的话，中下层180度烤20分钟即可

Tips：花菜很容易烤焦，温度不要调高了哦～

又香又辣✔️嘎嘣脆‼️减脂期也能吃出烧烤的味道‼️

低卡低脂还巨好吃的烤花菜，深夜追剧当小零食简直吃到停不下来‼️巨香，完全不输烧烤店，还低卡健康0负担‼️

喜欢的朋友一起来试试吧！

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