中年男人容易患上的结直肠癌，是怎样盯上你的？
【写在最后】
·结直肠癌的风险因素
遗传：结直肠癌的遗传度为12%-35%，结直肠癌的直系亲属患病风险比普通人高2-4倍。
红肉：每天摄入100g红肉与加工肉会使结直肠癌发病率增加12%。
吸烟：与不吸烟的人相比，结直肠癌患病概率增加38%。
饮酒：每天饮用60g酒精，结直肠癌风险增加60%。
肥胖：体重每增加5kg，结直肠癌风险增加2%；BMI每增加5.结直肠癌风险增加6%。
·降低结直肠癌风险的饮食：
膳食纤维：摄入较高含量的膳食纤维，直肠癌风险将降低12%-28%
谷物：每增加90g谷物，直肠癌风险降低17%。
蔬果：每天摄入100g不含淀粉的蔬菜和水果，可降低2%的结直肠癌风险。
鱼：每摄入100g鱼类，结直肠癌风险降低11%。
维生素D：摄入维生素D可促进钙吸收，钙可降低直肠癌风险约20%。
参考资料
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