从古至今，人们对长生之法的追求从未停止过，炼仙丹、逐修道，无一不是为此而做。其实之所以想要长生，一方面是因为人们对疾病和死亡的畏惧，另一方面则是对现在美好生活的眷恋不舍，对天伦之乐的享受缱绻，此心人皆有之，并算不得什么过错，也无不妥。

几千年来的追求，虽然并没有得到行之有效的“长生之法”，但也确实总结出不少养生之法，同时研究也探讨出那些影响人类寿命的常见因素，尽早知晓后有利于我们将有可操作空间的因素尽可能的控制、改变。这也是有利于我们身体健康、福寿绵长的。

寿命长短和哪些因素有关？医疗研究发现：主要取决于4点

1、 遗传

遗传基因有多可怕？从受精卵的形成开始，就已经决定了基因信息的复刻和传递，据现代医学研究发现，除了外伤之外，几乎所有的疾病都和基因和遗传有关！

不妨简单想象一下，这其实就等于我们体内的细胞及信息等，都是遗传基因将父母体内的“程序”大部分的复制而来，有好有坏，几近相同。这也是为什么我们总是讲要“优生优育”，建议夫妻做好备孕期间的体检和锻炼的原因，尽可能地给孩子一个好的基因复刻。

2、 饮食和生活习惯

不管接受与否，后天的生活环境、饮食习惯和个人行为都会对身体健康、长寿有极大的影响，因为很多“后天性“疾病的诱发和出现都与此脱不了关系。

比如说，饮食不规律、暴饮暴食、偏爱辛辣刺激、吃得过咸过甜过油腻等，则会伤害到肠胃、增加血液粘稠、血压波动及身体营养结构等等各个方面，从而引发一系列的健康隐患。

再比如有的人喜欢熬夜晚睡，这就会影响身体褪黑素分泌，肝脏无法及时排毒，各个器官仍在加班工作、消耗精力，同时也会突发一些心脑血管疾病，影响健康的同时，还会危及生命。

3、 自我养护

自我养护其实就是我们自身铸造的“免疫体系”，包含的类型也比较多，简单列举，比如以下几个方面：

做好自我心情的调整：少发脾气，减少情绪的大起大浮；

做好个人安全的防护：远离危险物，减少意外受伤的情况；

做好疾病的防护措施：根据年龄阶段，制定相应的体检方式。

等等…

4、 疾病的稳定控制

如果自身存在体弱或一些先天性的疾病问题，那就更需要多加注意，尽可能地将它控制在安全范围，同时加强自身免疫力。

若是随着年龄的增长，导致出现了一些慢性疾病问题，如高血压、高血糖、高血脂、冠心病等问题，那就要坚持按时吃药，定期到医院检查，学好一些疾病突发时的急救知识，身边常备一些急救药等。

总的来说，若想要长生不老的话，其实只是妄想而已；但若是想要尽可能地减少疾病问题、延长寿命的话，也并非难到不可触碰。

以上4点总结因素希望大家能尽可能地注意，最后也祝大家都能健健康康，快快乐乐的，尽情享受人生。