爱跷二郎腿，30岁女子得了腰椎间盘突出，你身上这些毛病可能都是因为它！

昨天，南京市红花医院卫生服务中心收治了一名30多岁的女性，当天该女子跷着二郎腿打麻将，八圈结束后发现腿不能动了，一查，原来是腰椎间盘突出。

平时在家看电视看电脑，你是不是这样的？

这样的？

出门坐地铁，是不是这样的？

和客户会谈时是不是这样的？

放松的时候是不是这样的？

终于下班了

回到家里你是不是这样的？

告诉你

如果你长期翘着二郎腿的话

很可能会腰椎间盘突出哦

南京王女士就是这样，就爱打麻将，没日没夜“战斗”，还喜欢跷着二郎腿，觉得舒服自在。昨天，她打麻将结束后，发现腿不听使唤了。经过诊断，医生发现，该女子患上了腰椎间盘突出。

医生介绍，跷二郎腿可以引起脊柱变形。成年人的脊柱有四个生理弯曲，从侧面看上去如同两个“S”叠在一起，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，使骨盆发生旋转，造成肌肉拉伸，久而久之，脊柱变形呈“C”字形，造成腰椎与胸椎的压力分布不均。而跷二郎腿除了造成腰椎间盘突出外，还可能造成：

下半身肥胖

跷着腿坐，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

引发妇科疾病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，引起致病菌大量繁殖，还会造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，能加重痛经。

引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

你的坐姿正确吗？

我们身边的大多数人每天都在抱怨：颈椎疼痛、肩膀酸软、后背发麻、小腹越来越突出、眼睛越来越近视。

你可知道，这些都是坐姿不正确造成的。德国劳动保护部门专门制定了正确坐姿7要则，只要认真实行，就能够避免染上以上病痛。

上班族的正确坐姿

1、一张可以调整高度、安有滑轮的电脑椅，最好选用有5个滚轮的转椅，以确保安全。椅子靠背高度和倾斜度可调节，坐位上有软垫。

2、坐下时，大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。

3、尽量向后坐，以便脊椎有倚靠，从而减轻其负荷。

4、坐姿不要呆板不变，最好时常变换；身体前倾，挺身坐直或向后倚靠。

5、双足脚掌全部踩在地上。

6、眼睛和显示屏之间的距离，以50—70厘米为宜。

7、键盘的最佳位置：打字时双手的鱼际（大拇指根部，手掌上突出的肌肉）放在桌面上。

本期编辑： T大叔

综合：南京晨报，网络

看完了，不给小荔枝点再走？