“羊”过以后 可以这样补养肺脏

愣是躲不掉年前的奥密克戎大染缸，

第一天身体微微发热，不影响活蹦乱跳，

以为是轻症，第二天就是免疫系统的高烧抗毒，

到了第三天鼻腔喉咙全是“战后”的黏痰，

足足躺了48小时，

手脚都乏力了，还伴随着刀片嗓。

至少7-14天，人的身体方能有个初步的自愈。

娇贵的肺脏遭受了一波侵袭，

全身上下哪哪都隐隐作痛，

总觉得这一场“大战”过后，

身体必然得有个恢复元气的过程。

习惯了以食养调理身体，

“羊”过以后的调理成了我们的第一要务。

对症食疗，食养肺气，

也是我们唐茗工坊最近尤为关注的。

很多人“羊”过以后忙着大补，

其实是不适宜的，发热过后脾胃尚还虚弱，

身体各处机能都处于恢复的进程中。

我们日常的食物里，

白萝卜适合痰多、咳嗽者的食疗调理，

食用百合可以养阴清热，不妨在熬粥煲汤时加入些许，

肺阴虚时，也就是津液损耗过度导致的口鼻干燥，咽干喉痛，

雪梨、藕汁、牛奶、海参、鸡肉都有滋养的作用。[1]

调理我们的肺脏，

关键在于一个“润”字。

润肺食养，有两样宝藏食品，秋梨和银耳。

据《本草纲目》中记载，梨“润肺凉心，消痰降火，解疮毒酒毒”。

润肺止咳时，宜隔水蒸，或者煮着吃。

几道适宜的食方是我们可以对症调理的，

银耳川贝冰糖雪梨水，

将洗净的银耳、川贝母、雪梨、冰糖放入小碗内，

隔水炖或上笼蒸30分钟即可，

对于肺热咳嗽、干咳无痰有很好的滋润作用。[2]

历代皇家贵族都将银耳看作“延年益寿之品”，

银耳能清肺热，有滋阴润肺、降火、生津止咳，

提神补气等功能，尤其适合阴虚体质的人。

银耳雪梨粥，清燥润肺，

肺阴不足引起的干咳少痰、胸闷等症，

“羊”过之后调理身体，不仅要滋阴润肺，

还得养胃强身，此粥就尤为合适。

回归岗位的白领们，银耳茶可以帮助我们清热利咽，

喉咙依旧肿痛等热症都可以用这个方法来泡茶。

银耳泡发小火煮软，加入菊花绿茶，冰糖少许，

同时滋养喉咙和肺部。

还在遭受病毒洗刷的朋友们尤其不要逞强，

身心都打了一仗，更需要我们固本扶元。

近14天，宜休养生息。

参考文献：

[1] [2],《 <黄帝内经>养好你的心肝脾肺肾》 张晓梅 2014-07