如何停止不开心

面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。

本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式。