肚子大怎么减？附6种肚腩类型+减肥方法！针对性减肥更容易瘦！

是不是有很多宝子不知道我们的小肚子还分类型呢？只有正确认识小肚腩类型，才能对症下药，让我们更轻松的变成“小蛮腰”。

有哪些原因会让我们肚子变大呢？

1️⃣便秘

便秘会导致排便困难，导致肠道内废物堆积，使腹部胀气，从而显得肚子大；便秘多与日常饮食和作息规律、缺乏运动有关。减脂人更加容易便秘，所以平时一定要多喝水！

2️⃣湿气重

特别现在是夏天，去哪里都离不开空调，就会让我们长期处于待在空调房里面，导致身体湿气加重！湿气重，造成脾虚，使得水湿不能及时代谢出体外，反而停滞在体内。湿气在腹部沉积，然后就形成小肚子。

3️⃣肥胖

现在生活水平提高了，很多年轻人觉得自己还年轻代谢好，不注重饮食结构，高热量食物摄入过多，同时因为工作忙又很少运动，然后运动量部足导致脂肪在腹部皮下积聚，使腹部增大。

平时只要我们正常饮食，少焦虑，规律作息，多运动，小肚子自然会跟我们说拜拜啦！