“妈妈臀”让女孩变少妇，会这两个动作让你恢复身材曲线

哈喽，阿曼达！身材曲线的好坏决定一个人的气质，两年前的我就是一个一百六十斤的胖子，蝴蝶臂、水桶腰、妈妈臀，身材的缺陷总是让人一览无余，后来通过了健身让自己的身材终于恢复了曲线，跟着小编一起学习，让每一个人都能充满自信和魅力！

不要以为你的臀部变宽了身材就有曲线了，如果仅仅是腰部以下，臀部以上的位置赘肉增多变宽，那么恭喜你，你即将拥有一副“妈妈臀”的好身材，让你即使是少女也显得很老气，就像生过宝宝一样，臀宽腿粗让你穿哪条裤子出门都有了艰难的选择，但是，美女们不要怕，身材是可以通过锻炼改变的，如果可以付出一些时间和耐力，那么你也可以拥有一个“少女臀”。

首先小编为大家推荐几个健身动作，效果好不好就要看你自己的坚持咯。

动作一

侧躺用胳膊支撑起头部，然后侧抬腿，刚开始只需要抬到自己适应的角度就好，随着适应能力增强，打开的角度也可以做一些调整，这样会让自己的整个臀部都运动起来，恢复弹性，拒绝萎缩状态。

动作二

举重半蹲姿势保持三分钟左右，然后举起放下，继续举重半蹲，动作重复十到十五次左右，这样做是为了让自己的臀中肌得到提升，更有弹性，这样的臀型会更有翘度，弧度自然又不显屁股大。

先从简单的动作做起，一定要坚持，这才是最重要的，当你锻炼一段时间以后你就会发现自己的身形更美了走路也有了气质，这样的女孩穿衣服也会有更多的选择性，健康又美丽。