八部金刚功答疑——练功后变虚

因为发了一篇答疑，头条推送了好些相关文章。看了很多提问练功后身体虚弱的文章，头条竟然有推荐的条目“练金刚功变虚”，我真是晕了。

结合我以前的经历，再啰嗦几句。

1.好消息：发虚说明你练得对了。因为金刚功里面的动作就是用形体催动气血运行。运行加快，你的劳宫穴、百会穴、涌泉穴等都会比平常更开放，气会存在外放的比平时多。这不是坏事，原本人体气场就是不断和外界有交换。

2.收工很重要。一般气功都有收功的一节。基本上是回收丹田。简单的方式：闭目，双手相叠，轻揉下丹田，正反一定圈数，24,36,49都可以。心里最好加个收功的暗示。自己可以找资料看看。

3.适当学一下老道长推荐的静功。金刚功属于动功，以向外为主，静功以收敛为主。相辅相成。

4.环境也很重要。户外找个自己觉着舒服安静的地方。家里也可以，但是早上练，先开窗通通气，一晚上屋子里太沉闷。不推荐一堆人在一起，还有人喊口令的练。每个人的身体节奏不一样。

5.练功后身体会有兴奋感，白天注意收着点你的兴奋劲，这个兴奋劲儿就是你气血加速给你的假象。晚上练功别和睡眠时间太近，因兴奋而影响睡眠，划不来。我个人有惨痛经历。除非你超级棒，要不啥功法都不能代替睡觉。

6.练功不是奥运会，不要贪求数量，需要的是坚持。有人号称自己每天若干遍，然后自己越练越虚。这不是练功是作死。建议早期练习或者身体虚弱的每次以舒服或有点兴奋为度。觉得不够，增加练功次数。条件不允许，在办公室拿一个动作做几个，也没啥尴尬的。练功是让自己进入爱惜自身的状态，不是为了完成次数。

7.多看老道长的视频和讲解。练功属于自己强身健体的事情，最好自己默默坚持。网上有人教授金刚功，其实他自己动作还不标准。我问过其中一位，对方回答相互促进，我差点爆粗口。奉劝各位，自己多在练习中体会。这套功法没那么复杂，少点妄念，多点踏实，不会出啥问题。