真假宫缩？一分钟教你识别！（附孕妇学校5-6月课程表)

对于那些还没有经历过宫缩的准妈妈来说

可能很难想象宫缩到底是什么样的感觉

更不用说分辨真假宫缩了

但实际上，当真正的分娩宫缩来临时

你的身体会本能地告诉你哦

首先，什么是真宫缩呢？

真宫缩是分娩即将开始的信号，其特点是规律的宫缩，每次持续约30秒，间隔大约5-6分钟。随着时间的推移：间隔会越来越短、持续会越来越长、强度会越来越强。

注意：真宫缩是无论你活动或休息，它都会持续进行，疼痛感是不会减轻。随着产程的进展，宫缩的持续时间会变长（50-60秒），强度增加，间隔时间缩短（2-3分钟）。当宫口接近全开时，宫缩可能持续1分钟或更长时间，间隔只有1-2分钟。

敲黑板！专家们总结了一个简单的方法来判断真假宫缩：真正的分娩宫缩具有三个“越来越”的特点——持续时间越来越长，间隔时间越来越短，阵痛程度越来越强。

当你感受到这些变化时，就可以准备去医院了。

那什么又是假宫缩呢？

其实假宫缩又被称为布拉克顿希克斯宫缩（Braxton Hicks contractions），这是妊娠中晚期常见的子宫肌肉不规则收缩现象。

与真正的分娩宫缩相比，假宫缩通常是无痛的，不规律，且不会引起宫颈的变化或扩张，且大多在晚上出现，白天消失。假宫缩的强度、频率和持续时间可能会有所不同，有时可能感觉不到，有时可能会被误认为是真正的分娩宫缩。

但是，假宫缩通常可以通过改变体位、活动或饮水来缓解。如果宫缩变得有规律、越来越强烈，或者伴随有疼痛，这可能是假宫缩转变为真宫缩的迹象，所以孕妈妈一定注意感受哦！

敲黑板：尽管假宫缩是正常的生理现象，但如果出现任何不寻常的症状，如持续的剧烈疼痛、出血或流液等，应立即联系医疗专业人员以排除其他可能的并发症。

每个人的体验都是独特的，所以最好是根据自己的感觉来判断，并在必要时寻求医生的帮助。请记住，并不是每次肚子痛都是宫缩！

一般来说，对于初产妇来说，从规律宫缩到孩子出生平均需要10-20个小时。所以如果没有正式的临产迹象，不需要提前入院等待哦。

除了给大家准备了宫缩相关知识，

我们还为大家准备了5-6月线下运动课程

孕妇学校5-6月线下运动课程表

PS：为确保每位孕妈拥有良好的分娩体验，符合条件的孕妈应积极参加孕妇学校必修课

上课地点

周日孕妇学校课程：

佛山市第二人民医院孕妇学校

星河明居一楼（停车场入口旁）

预约方法

1. 请周日早上挂号“助产士门诊”；

2. 第一次参课时请随身携带产检本，近期（一个月内）无异常。

注意事项

1. 周六下午会有老师电话确认，请按课表提前10分钟到场。如报名后不能参加，请及时与孕校老师联系。

2. 提前1个小时适当进食，不宜饱腹。

3. 运动课尽量穿宽松舒适的上衣和裤子，避免穿裙装。自备毛巾，饮用水和更换的衣服。

4. 运动需循序渐进，保持愉悦的心情。

5. 停车场车位紧缺，建议准妈妈们绿色出行。

温馨提示

根据孕期运动指南和孕妇身体特点，孕妇运动有一定要求，上课老师都会进行专业评估和对应指导。请孕妈运动时一定要认真听从老师指引，如有不适请及时反馈。

非常感谢大家对市二孕妇学校课程的喜爱

欢迎前来上课~

供稿 | 产科

佛山市第二人民医院全媒体团队出品