第一眼看到这本书的名字《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，我心中一动，“自我疗愈“，正适合内向无法跟人倾诉的我。常年压抑自己，没有情感宣泄，没有人可以倾诉，我外表坚强，内心很需要疗伤。

期待中等来了这本书。一拿到，就很喜欢。

当晚一口气看了一半，孩子不停地呼唤我陪他，我才放下。

这本书是作者凯特.艾伦以讲述个人经历的方式展开。她有听力障碍，没有上过幼儿园，从小就过着不正常的童年，因此时常被焦虑所困扰。去到学校，发现自己和别人不一样，抑郁和压力更严重了。到高二时无法在学校继续学业，退学回家。

这样的人生，焦虑， 抑郁，孤独，不自信，沮丧，不知所措，绝望的情绪交替来袭，她甚至想过自杀。可是最终，她战胜了自己，一次又一次地跌入谷底，又重新爬起来。

作者并不是专业的心理学专家，她是多年的抑郁症患者。她分享个人艰苦的心理历程，来告诉我们怎样去面对负面情绪的攻击，怎样听到自己内心的声音，并接纳自己，强大自己，平息焦虑，度过艰难的日子。

她通过自身经历写出来的这本书，是要告诉我们：你并不孤单，你可以战胜一切。

这是一本很好看的书。

1、封面好看

柔和治愈的粉色，萌萌的让人心生爱意的刺猬，配上YOU CAN DO ALL THINGS这句话，让人安静，不由自主地念出来，给自己力量。

写给大人看的书，也可以暖暖的，萌萌的，轻松愉快的。

2、排版好看

跟常见的密密麻麻满版都是字的排版不一样。这本书的内容行距比较宽，阅读起来轻松无压力。随着文字的叙述，在适当的位置，配上刺猬、狗、猫等5种动物简笔画，生动的表情和恰当的文字，仿佛是在给你打气，又仿佛那就是努力自救的自己。

3、插画好看

最初看到插画，我惊讶于它的数量之多，配色之大胆。

仔细读下来，却对每一幅彩画都爱不释手。全书有136页插画，每幅插画都有配有中英文。那些自带能量的文字和细节满满的画面，自带疗愈功能。

色彩厚重的，动物表情也相应的阴郁挣扎，但能从它双眼的神采和抿得紧紧的嘴角看到，对光明和正能量的向往，它还有希望。一字一句读着上面的中英文，仿佛能从画面和文字中汲取到力量。

色彩明艳的画面和用色，让人舒畅放松。美丽独角兽上扬的前蹄，生命的亮光照进画面，更照进你我的心底。每次努力迈出一小步就好，你无须现在就面对整个人生。

更多柔和的画面，治愈系的浅绿，淡粉，浅紫，粉蓝……还有春天般的樱花烂漫：不管怎样，你都值得活在这个世界上。

这本书文字不多，可以一口气读完，然后爱不释手地再来一遍。

这是一本抑郁低谷时读到，会满血复活，重振精神的书。

这是一本孤独绝望时读到，会更爱自己，关爱周围的书。

这是一本自我安慰，自我治愈的好书。

正如封面折页的简介：请打开这本书，总有一个瞬间将治愈你。