孕期一定要注意的事情:

1，叶酸（怀孕前三个月开始吃预防胎儿神经管畸形）

2，钙片（孕四个月开始睡觉前吃）

3，核桃（孕四个月开始，每天吃两颗），多吃坚果，让胎儿大脑发育更好。

4，多吃牛肉，鱼，虾，这些都是高蛋白，长胎不长肉的。

更重要的一个事情就是喝汤！！

喝汤可以补充胎儿所需的营养，还可以增加体内水分跟羊水量，保证血容量。

汤里面含有氨基酸，优质蛋白，微量元素，矿物质，促进胎儿骨骼，脑细胞发育，增强胎儿智力。

鲫鱼豆腐汤（补充蛋白质）

食材:鲫鱼，豆腐，鸡蛋，生姜，香菜

马蹄甘蔗排骨汤（润肺去燥）

食材:马蹄，甘蔗，毛根，排骨

冬瓜绿豆水鸭汤

食材:冬瓜，绿豆，海带，瑶柱，水鸭，姜片

板栗虫草花鸡汤

食材:枸杞，红枣，姜片，鸡肉，板栗，茶树菇，虫草花

鲍鱼黑豆排骨汤

食材:黑豆，鲍鱼，枸杞，红枣，排骨

绿豆陈皮乳鸽汤

食材:瘦肉，绿豆，乳鸽，陈皮，姜片，蜜枣

莲藕花生筒骨汤

食材:筒骨，花生，玉米，莲藕，

马蹄菜干汤

有需要的孕妈们，安排煲来喝喝吧