蛙泳关键技术环节：蛙泳腿勾脚外翻做不到，一个小技巧帮你解决。

坐在长凳边缘,模仿蛙泳腿部动作。注意观察自己的腿部运动,与标准动作进行对比,找出问题所在。确保两侧腿部角度一...

腿部动作。之前我们讲过蛙泳腿的动作分为收、翻、蹬夹以... 蹬腿才能产生向前的推进力。很多人太专注于脚腕的外翻,...

蛙泳腿部动作主要由收、翻、蹬、夹四个部分组成:1. 收:双腿伸直,将小腿尽量向后收到脚后跟贴到臀部(尽自己所能,...

今天,我们来继续学习蛙泳,蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上,这对于学好蛙泳至关重要。 首先,练习蛙泳腿...

首先是蛙泳腿部动作学习,如图: 我们在学习蛙泳时,要注意... 大腿两侧,其中有一个细节:脚掌外翻,正面看不清楚,下面有...