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周末几个好朋友来我家做客，突然发现闺蜜素颜在阳光下的脸蛋红润透亮。

她以前是跟我差不多的黑黄皮，生完孩子又立马投入工作，经常熬夜，把自己熬得又黑又黄。

怎么一段时间不见，变化这么大，我赶紧问她吃了啥好料还是做了美容项目，怎么气色这么好？

闺蜜说有那闲钱还不如多带孩子出去玩呢，应该是早睡早起，再经常喝五红粥吧。

红豆和花生是自然界的“排du搭档”，能清除身体里的淤堵，美容养颜。

红枣和枸杞是补xue拍档，内调的方式在于先清后补，都是红色的食材，你们都懂得。

红豆煮得绵密开花，红枣的香甜+花生的坚果香扑鼻而来，撒上桂花干，软糯香甜，好吃。

一开始只想着当早餐好吃，慢慢地发现干燥的脸蛋像是海绵吸饱水，化妆都不卡粉了。

坚持吃上一段时间，家里的腮红都不用买了，素颜出门也能红光满面，比粉底液自然多了。

像平时生理期不顺，熬夜冠军，外卖常客，贪冰喜凉，脸色蜡黄，气色不好的女生要多喝。

准备食材：

红豆、花生、黑米、糯米、去核红枣、红糖、枸杞。

每一样随意抓一点，多一些少一些都没有关系。

做法如下图：

1.除了红糖和枸杞外，其他的食材清洗干净后放入小奶锅，加入适量清水煮1个小时。

2.最后放入红糖和枸杞，搅拌均匀让红糖融化就行。

3.装碗撒上桂花干，花香扑鼻，沁人心脾，好看好喝又养生。当早餐或下午茶都行。

没时间熬煮也能用家里的破壁机打成豆浆，25分钟就好了，香醇丝滑很好喝。

化妆品只能给你一时的好气色，只有坚持内调，早睡早起才能拥有红润透亮的好气色。

谁说养颜一定要花大钱，几块钱的成本，比花几百上千块买的护肤品效果还滋润，更养颜。

陈皮碎碎念：

真正的养颜不是往脸上贴金箔，而是给身体小补元气，内调为主。

多喝五红粥，你会发现好气色不再是浮在表层的胭脂红，而是由内而外透出来的珊瑚光，红润透亮。