五月吃果正当时！这10种水果养生又好吃，错过等一年～

五月是水果扎堆上市的季节，挑对水果既能解馋又能养身体！分享10种当季宝藏水果，附养生小知识，照着吃就对了～

① 枇杷：润肺小能手

上市期：5月初6月

养生作用：果肉酸甜，含维生素C和果胶，嗓子干痒、咳嗽时吃几颗，润喉又舒服。

怎么吃：直接剥皮吃，或煮成枇杷膏，蒸水喝，囤着夏天喝～

② 樱桃：补铁小冠军

上市期：5月初-6月

养生作用：红彤彤的樱桃富含铁和花青素，脸色苍白、气血不足的人多吃，补铁又抗氧化。

小贴士：选果皮光亮、果柄翠绿的，新鲜度更高～

③ 杨梅：开胃消食王

上市期：5月底-6月

养生作用：酸甜多汁，含果酸能促消化，没胃口时吃几颗，拌盐吃，酸酸甜甜，瞬间打开食欲（记得用盐水泡10分钟去果虫）。

④ 芒果：护眼小帮手

上市期：全年有，但5月更甜

养生作用：富含维生素A和胡萝卜素，经常看手机、电脑的人多吃，帮眼睛“抗疲劳”～

注意：过敏体质小心果皮汁液，建议用勺子挖着吃～

⑤ 火龙果：肠道清道夫

上市期：全年

养生作用：红心火龙果含膳食纤维和花青素，大便干燥、久坐便秘的人吃，肠道像“滑滑梯”一样顺畅～

⑥ 桑葚：乌发小宝藏

上市期：5月中上旬

养生作用：紫黑色的桑葚富含花青素和铁，头发早白、经常熬夜的人吃，养肝肾又补铁～

提醒：表面有小绒毛，用清水轻轻冲就好，别用力搓～

⑦ 菠萝：解腻小专家

上市期：4-5月

养生作用：含菠萝蛋白酶，吃多了油腻大餐后吃几块，解腻又助消化（记得用盐水泡5分钟防涩）。

⑧ 草莓：维C小富翁

上市期：春末夏初（5月尾期）

养生作用：酸甜草莓维C含量超高，换季易感冒、皮肤差的人吃，增强免疫力还能美白～

⑨ 蓝莓：大脑保护者

上市期：5-8月

养生作用：小小的蓝莓富含花青素和维生素K，学生党、上班族多吃，帮大脑“抗疲劳”，眼睛也明亮～

⑩ 莲雾：补水小清新

上市期：5-6月

养生作用：水分超多，热量低，想减肥、怕上火的人吃，补水又清爽，直接啃或拌沙拉都好～

互动话题：五月你最期待吃哪种水果？或者有啥独特的水果吃法？评论区分享，一起抓住当季美味～