高三孩子一般会经历四个阶段，985原招办老师总结聪明家长这样做

高三孩子一般会经历四个阶段，985原招办老师总结出聪明的家长一般都这样做！

25届考生已经进入高三，今天我们详细地聊聊高三这一年孩子们一般会经历的四个阶段，以及家长们该如何聪明地应对。

高三的四个阶段

激情期（9月至11月）

孩子们的状态：高三刚开始，孩子们像刚加满油的赛车，动力十足，对学习充满了热情和期待。

考试：会有摸底考试和月考，这些都是为了看看孩子们的基础怎么样，让他们对高考有个初步的认识。

这一时期家长怎么做：这时候家长们要做的就是保证孩子们的营养和休息，同时了解下高考志愿填报的知识，为孩子们的未来规划做准备，同时建立自己的高考日历，结合上一年的多元升学路径在日历上进行多元升学路径的重要时间节点。比如，上一年的强基计划是4月20日公布的第一所大学的招生简章，就在自己的高考日历的4月20日画圈，标注强基报名，注意时间。如果后续想请专业报考老师报考的，要提前去听听讲座，跟报考老师见面，了解报考老师的能力、水平。

疲劳烦躁期（12月至次年1月）

孩子们的状态：随着时间的推移，孩子们可能会感到累，学习上也有点烦躁，这是正常的，因为高三的学习强度确实很大。

考试：期中考试来了，这是进入高三后，相对比较正规的检验孩子们半学期学习成果的时候，也是他们第一次面对比较正式的考试压力。

这一时期家长怎么做：家长们可以安排一些轻松的家庭活动，比如周末去郊游，帮助孩子们放松心情。同时，也要关注孩子的身体健康，保证他们有足够的睡眠和营养。如果考试考好了要告诉孩子戒骄戒躁，没考好要帮助孩子分析问题，查找差距，这一时期家长也可以请未来报考老师与孩子见面或结合自己所学，结合考试情况聊聊目标大学、专业等，为孩子建立适合其发展区的目标。

否定怀疑期（1月-4月份）

孩子们的状态：这时候，一些孩子因一模考试以及平时的月考等一直成绩不理想，可能会开始怀疑自己，觉得自己怎么努力都达不到目标，这种情绪在高三学生中很常见。

考试：会有1到3次较为大型的模拟考试，这是为了让孩子们适应高考的节奏，同时也是对他们学习成果的一次检验。

这一时期家长怎么做：家长们自己首先要正确对待模拟考试结果，要让孩子以高考的标准去参加模拟考试，不管结果好坏，都要鼓励孩子为主，告诉他们模拟考试的最大意义不在于结果，而是让你发现问题，继续努力，更不要因为一次考试的成绩就否定自己，要相信自己。可以和孩子一起分析考试中的错误，找出问题所在，然后一起解决。

恐惧焦虑期（4月份-6月份）

孩子们的状态：高考越来越近，孩子们可能会感到害怕和焦虑，这是正常的，因为高考对于每个孩子来说都是一次重要的挑战。

考试：会有最后一次模拟考试，这是为了让孩子们查漏补缺，也是他们最后一次调整心态的机会。

这一时期家长怎么做：家长们要帮助孩子们调整心态，告诉他们高考虽然重要，但不是人生的全部，让他们放松一些。可以和孩子一起做一些放松的活动，比如散步、听音乐等，帮助他们缓解压力。

常见的一般心理调节和学习方法

心理调节：

正念冥想：教孩子们进行简单的正念冥想，帮助他们集中注意力，减少焦虑。

情绪日记：鼓励孩子们记录自己的情绪变化，通过写作来释放压力。

积极自我对话：教孩子们用积极的语言和自己对话，比如“我可以做到”，“我已经尽力了”。

学习方法：

KSM试卷分析法：这是一种有效的试卷分析方法，可以帮助孩子们从考试中学习。

K（Knowledge）：分析考试中哪些知识点掌握得好，哪些还需要加强。

S（Skill）：分析考试技巧，比如时间管理、答题技巧等。

M（Mistake）：分析错误，找出错误的原因，是知识点掌握不牢，还是粗心大意。

分散练习：不要长时间学习同一科目，可以交替学习不同科目，提高学习效率。

定期复习：定期复习所学内容，巩固记忆。

家长的六个“不要”

不要唠叨不休：家长们要避免整天把高考挂在嘴边，这样会让孩子们感到压力。试着用更轻松的方式和孩子交流，让他们感受到家庭的温暖和支持。

不要过度关心：孩子们需要自己的空间，家长们要学会适当放手。过度的关心可能会让孩子们感到窒息，影响他们的学习状态。

正确看待孩子考试的分数：分数不是一切，重要的是找出问题，然后一起解决。家长们应该鼓励孩子们从每次考试中学习，而不是只关注分数。

不要盲目攀比：每个孩子都是独一无二的，不要总是拿他们和别人比较。这样的比较不仅不公平，还会伤害孩子的自尊心。

不要期望值过高：要根据孩子们的实际情况设定目标，过高的期望会给他们带来压力。家长们应该鼓励孩子们尽力而为，而不是追求完美。

不要过度焦虑：家长们自己的情绪也会影响到孩子，所以要学会放松。可以通过运动、阅读或与朋友交流来缓解自己的压力。

高三这一年，孩子们会经历很多挑战，家长们的支持和理解非常重要。记住，高考虽然重要，但它不是衡量一个人价值的唯一标准。当今时代，没分不行，只有分更不行！家长们要关注孩子们的全面发展，帮助他们建立自信，培养良好的心态，这样他们才能在未来的人生道路上走得更远。同时，家长们也要照顾好自己，保持乐观和积极的心态，这样才能更好地支持孩子们。