广场舞大叔教学健身操 十六步健身操 征服广场舞的男人 教学片

【掌上学舞】十六步健身操：耶耶耶，节奏鲜明，动作简单易学。

注意上肢尽量往上伸直，挺胸收腹。对全身的协调性和跳舞的节奏感锻炼都有好处。