每天睡前9个手部动作，解决9种恼人的常见问题

古语有云“一年之计在于春”，养生也是如此。对于疾病的预防，春季是关键性的时段。从春天开始，我们就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。

因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。手部是人体五脏六腑的缩影，都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！

下面9个手部动作，专门针对9种恼人的常见问题，做完以后会觉得一身顺畅。

1.虎口平击36次

2.手掌侧击36次

3.手腕互击36次

4.十指交叉互击36次

5.虎口交叉互击36次

6.拳击掌心各36次

7.手背互击36次

8.搓双耳36次

9.手掌心捂着眼睛

这套运动操的动作不多，做足次数，很有针对性。睡觉前、起床后做一整套，平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

春季养生建议最好保证充足睡眠，多食用绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、莴笋等水果，如番木瓜、香蕉等，及动物肝脏、牛奶、豆制品等。

养肝明目药粥

1）菊花茶

取菊花3克，用沸水冲泡代茶饮用。菊花茶能使人头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料。

2）胡萝卜粥

取胡萝卜适量，切碎, 与200克大米共熬为粥。

3）枸杞粥

枸杞子20克，大米60 克。将枸杞子洗净，与大米一起放入锅内，熬煮成粥即成。

4）枸杞桑葚粥

枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成。

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