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瑜伽扭转捆绑手绑不上丨忽略了1个重要细节 扭转捆绑，灵活脊柱，促进肠道蠕动！ 很多朋友会捆不上 你一定要注意的这个细节，会让你的捆绑手更轻松！ 如果是身体特别僵硬的，记得还是要多多练习伸展哦！ #瑜伽 #瑜伽体式 #扭转 #脊柱灵活 #线上瑜伽

古人发明的一种，捆绑小偷用的拷手绳结，越挣扎锁得越紧

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张至顺道长嫡传大弟子俞建明老师亲传-手指绑缚方法

这招绳子绑手逃脱术，你学会了吗？

这是一种越挣扎锁得越紧的绳结