健身房员工单边取杠铃片 杠铃失重险些砸中顾客

小编反复说过,大重量杠铃或者器械,不要单边卸片,果不其然,可怕的一幕发生了;在他拿下单侧最后一片杠铃时,器械失...

例如,你可能只使用杠铃来进行二头肌弯举。 而若你改用哑铃时,你会立刻意识到,你的左边可以进行10次,但右边只能进...

杠铃砸中一旁的男子,被砸男子瞬间疼得受不了。9月22日,... 我正在卸杠铃片准备先热身一下。卸着卸着突然就被砸了,...

哑铃可以从单边 10kg 开始尝试;单关节孤立训练(弯举、臂屈伸等)杠铃从短杆 20kg (空杆+单边 5kg杠铃片)开始尝试...

即使是初学者也能很轻松地承受45磅(20KG)的杠铃。因为有了支点,你并没有真正地承受一条杠的全部重量。3.先把杠铃...

机械上的杠铃片也狠狠砸到该名女生的脚背。健身房工作人员梁教练称,当时视频中的白衣男生正在单侧卸片,致使健身...

与此同时,确保杠铃下落到底端的时候小臂呈垂直状态,这样... 而健身新人却不能正确的理解为什么要这样做。 我们就说...

让杠铃杆始终垂直于下胸部位,小臂垂直地面。03 单边胸推(侧胸)次 数:每次10个,每次间隔1分钟,共3组。锻炼部位:胸...

·避坑:塌腰(腰部下沉)伤腰椎,撅臀(臀部抬高)卸力腹肌——可请旁人用棍子轻贴背部检测。3.核心收紧:肚脐向脊柱“...

不能说你会受用一生,但会让你真正打开力量训练的大门,把... 会让你的股二头肌没法受到全面的刺激,这与我们前面讲肱...