间歇式跳绳，真的太好燃脂了！！瘦肚子，瘦腿，瘦脸，瘦全身！又不想出门那非跳绳莫属了！它不仅能改善你整个人的状态，还能锻炼你的心肺功能！是超级棒的减肥运动。
间歇跳绳法就是跳绳一段时间，中间休息一会的跳绳运动方式，心率持续输出效果会更好，一方面能进行高强度的跳绳有氧运动，另一方面身体可以得到充分的休息，不至于太过于疲劳，可以达到很有效的减脂效果。
新手和大基数或者女生，建议选无绳跳绳！
无绳跳绳，不挑场地，不打脚不会中断，能让心率平稳更利于减肥，更好的坚持下去！
饮食：米饭正常量减少三分之一，不吃动物内脏脂肪皮，瘦肉青菜吃到饱别饿着。不吃甜食，油炸等垃圾食品，这样控制一个月最少可以瘦十斤。
备：记住瘦肉青菜吃到饱！！别饿着！别饿着！
（不吃米饭＝不会瘦，节食＝反弹）
#图文伙伴计划 #跳绳减肥 #逆袭 #跳绳
间歇跳绳法就是跳绳一段时间，中间休息一会的跳绳运动方式，心率持续输出效果会更好，一方面能进行高强度的跳绳有氧运动，另一方面身体可以得到充分的休息，不至于太过于疲劳，可以达到很有效的减脂效果。
新手和大基数或者女生，建议选无绳跳绳！
无绳跳绳，不挑场地，不打脚不会中断，能让心率平稳更利于减肥，更好的坚持下去！
饮食：米饭正常量减少三分之一，不吃动物内脏脂肪皮，瘦肉青菜吃到饱别饿着。不吃甜食，油炸等垃圾食品，这样控制一个月最少可以瘦十斤。
备：记住瘦肉青菜吃到饱！！别饿着！别饿着！
（不吃米饭＝不会瘦，节食＝反弹）
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