很多中老年人常常感到心悸、心慌，稍微一活动就心跳加快，甚至晚上睡觉时也会突然惊醒，心里"扑通扑通"跳个不停。这种情况，中医称为"心悸"或"怔忡"，中医认为心悸是因外感或内伤，致气血阴阳亏虚，心失所养；或痰饮瘀血阻滞，心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，甚则不能自主为主要临床表现的一种病症。

一、中医怎么看心悸心慌？

心悸是临床常见病症之一，也可作为临床多种病症的症状表现之一，如胸痹心痛、失眠、健忘、眩晕、水肿、喘症等均可出现心悸症状。中医认为，心悸的病位主要在心，由于心神失养，心神动摇，悸动不安。但其发病与脾、肾、肺、肝四脏功能失调相关。如脾不生血，心血不足，心神失养则动悸。脾失健运，痰湿内生，扰动心神，心神不安而发病。肾阴不足，不能上制心火，或肾阳亏虚，心阳失于温煦，均可发为心悸。肺气亏虚，不能助心以主治节，心脉运行不畅则心悸不安。肝气郁滞，气滞血瘀，或气郁化火，致使心脉不畅，心神受扰，都可引发心悸。

心虚胆怯
心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦而易惊醒，食少纳呆，恶闻声响。
心脾两虚
心悸气短，头晕目眩，少寐多梦，健忘，面色无华，神疲乏力，纳呆食少，腹胀便溏，舌淡红。
阴虚火旺
更年期或长期熬夜的人，容易阴虚生内热，表现为心悸易惊，心烦失眠，五心烦热，口干，盗汗，思虑劳心则症状加重，伴有耳鸣，腰酸，头晕目眩，舌红少津。
痰湿或血瘀
血脂高、血液黏稠的人，可能因痰湿或血瘀阻滞心脉，常表现为心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有瘀斑。
水饮凌心
多表现为心悸，胸闷痞满，渴不欲饮，下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，恶心呕吐，流涎，小便短少。

二、简单自测：你的心悸属于哪种类型？

胆小不容惊扰 → 心胆气虚
失眠多梦，脸色苍白 → 心脾两虚
烦躁易怒，手脚心发热 → 阴虚火旺
胸闷，舌苔厚腻 → 痰湿阻滞
心悸伴有下肢浮肿，口渴但不想喝水 → 水饮凌心

三、中医调理方法

1. 饮食调养

心胆气虚：多吃红枣、桂圆、山药、莲子（可煮粥）。例如红枣富含多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养成分，增强体质；桂圆则具有补心安神的功效。
心脾两虚：猪肝、菠菜、黑芝麻、阿胶（适量）。猪肝富含铁元素，有助于改善贫血状况；菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强身体的代谢功能；黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用；阿胶具有养血滋阴的功效。
阴虚火旺：百合、银耳、麦冬泡水，少吃辛辣。百合性微寒，有润肺止咳、清心安神之效；银耳富含胶质，能够滋阴润燥；麦冬则具有养阴生津的作用。
痰湿重：薏米、冬瓜、陈皮代茶饮，少油腻。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，常见于许多祛湿的食疗方中；冬瓜清热利水，能促进体内湿气的排出；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。

推荐食疗方：

桂圆红枣茶：桂圆5颗、红枣3枚、枸杞10粒，煮水代茶饮（适合气血不足）。
莲子百合粥：莲子、百合、粳米煮粥（适合失眠心悸）。

2. 穴位按摩

每天按揉以下穴位3-5分钟，有助于宁心安神：

内关穴（位于手腕横纹上 2 寸，处于两筋之间）：能够有效地缓解心慌、胸闷等不适症状。研究表明，内关穴通过调节气血运行，可以促进血液循环，稳定心脏的节律，减轻心慌的症状，能够改善心脏的功能。
神门穴（在手腕内侧，小指下方的凹陷处）：改善失眠、焦虑。神门穴的刺激可以调节神经系统的功能，放松身心，缓解紧张的神经，使其恢复平衡。
膻中穴（位于两乳连线的中点）：具有顺气宽胸的作用，能够有效地缓解胸闷。膻中穴为气之会穴，是人体气机运行的关键部位，通过按摩或刺激可以推动气机的运行，使气息通畅。