爸爸妈妈为什么你们在睡觉前总是要玩手机？

“爸爸妈妈为什么你们在睡觉前总是要玩手机？”昨天晚上十一点多，我们一家三口躺在床上准备睡觉，我和老婆都在看着手机，女儿田心躺在我们中间，突然女儿用很认真语气问到：“爸爸妈妈为什么你们在睡觉前总是要玩手机？”然后我也假装认真地跟她说，因为爸爸还有一些工作没处理完，等下处理完了就放下手机了，她说：哦，好吧。说完她就躺好睡觉了，其实当时我正在刷头条，这篇文章希望大家给家人朋友转发！

女儿田心

女儿的这个提问，让我意识到了问题的严重性，在她看来爸爸妈妈睡前玩手机已经是常态，每天都是这样。她可能心里会疑问：是手机真的那么好玩，还是爸爸妈妈真的还有没处理完的工作？为什么爸爸妈妈不好好陪我睡觉？为什么不给我讲睡前故事？却只顾着抱着手机玩？我以后是不是也可以像爸爸妈妈一样玩手机？而我的回答无形中却跟女儿撒了一个谎，我不是一个合格的爸爸，因此自己下了个决心，以后再也不能熬夜玩手机了！

田心在看动画片

睡前看手机、熬夜玩手机就像一百多年前躺着吸鸦片的人民，恐怕已经成了现代人戒之不掉的一个通病，其实我们也都知道手机看多了不好，经常熬夜对身体不好，可是我们却都没有控制得了。熬夜玩手机已经成了现代人的精神鸦片，据临床报道，经常熬夜看手机会出现以下不良反应。

1.视力下降：如果长期熬夜玩手机，可能会造成眼睛疲劳、视物模糊等情况，长期处于疲劳状态会造成视力下降，增加近视的风险，如果是侧躺着玩手机，还容易出现眼睛散光等情况。

2.肤质变差：长期熬夜会造成体内激素分泌紊乱，从而对皮肤造成一定的不良影响，容易出现黑眼圈、色素沉着，还可能出现痤疮等皮肤问题。

3.睡眠不足：长期熬夜玩手机，会影响生物钟规律，导致睡眠不足，第二天早晨可能会出现头疼、头晕的情况，长此以往可能会出现焦虑、抑郁等情绪改变，或神经衰弱的表现，不利于心理健康。

4.诱发疾病：长期熬夜玩手机，还可能会引发心律失常，出现房性早搏、室性早搏频发等问题，增加冠心病、急性心梗等风险。有脑血管病危险因素者，如合并动脉硬化、血脂高者，熬夜玩手机的时候可能导致脑血管病的复发。

亲爱的朋友们，手机虽好，可不能再熬夜玩了，为了自己和家人的健康，让我们一起拒绝熬夜玩手机，快给家人朋友转发吧！