正确的蝶泳技术要点和细节

正确的蝶泳技术要点

水下海豚腿。非常清晰，而明确的能看出来波浪的发力点，在腰这个位置相当于鞭子的柄最先开始产生位移，然后向后传导经过大腿小腿放大，加速芭蕾脚绑脚面，相当于把一个大水球从身体下压到脚面，然后迅速推出去。海豚腿海豚躯干波浪发力是蝶泳的最根本的核心基础，没有这个身体的躯干波浪，你做任何动作都是错的。

正确的蝶泳技术要点：海豚躯干正确的波浪发力，正确的两个同时的节奏，手入水蝶腰发力打第一次腿，推水蝶腰发力2，加速推水和加速鞭腿打腿同时完成。低平直窜出飞出水面，胳膊一定不要扫水也不需要太高。入水后贴近水面前伸抱水，然后加速推水。小腿和脚不能出水。所有的发力都在水下进行。注意一次鞭腿后的直腿展髋上摆，上摆抬到水平面就不要继续把小腿抬出水了。腿的节奏，决定了蝶泳的节奏，心中要数着鞭腿的节奏121212。手臂不要向下砸水。波浪起始于胸和腰而不是起始于手砸水。#蝶泳

陆地动作