我瘦了也秃了?五种减肥同时不掉发的方法

现在很多人抱怨脱发，尤其是自己本来是为了容貌而减肥，最后发现头发也脱了。这真的是一波未平一波又起。那么你想知道为什么减肥后要脱发么？

不健康的饮食是罪魁祸首。在制定减肥饮食的时候，我们更倾向于节食或者不吃太多的肉。结果，我们跳过了某些重要的食物营养，在体内造成了营养缺口。这进一步影响了我们的头发健康。饮食如果不跟不上，就会使头发看起来暗淡、粗糙。这其实是一种“休止期脱发”现象，这是一种暂时的问题，通常会出现大约四个月，然后随着营养恢复，头发也会慢慢长出来。

如何在减肥的同时促进头发生长？

减肥期间，我们需要关注营养丰富的饮食，以滋养头发的同时，减掉一些额外的体重。在这里，艾尔给你带来一些生活小贴士，助你在减肥的同时促进头发生长。

水是生命之源，喝足够的水来有助于促进体重减轻和血液循环，从而滋养更强健的头发。

蛋白质不仅对你的减肥有好处，还能帮助发根产生角蛋白。所以有人跟你说减肥只吃素，不吃肉，那是大错特错的事情，只有均衡饮食才能长出来头发。

水果富含维生素和水分，而坚果类食物能促进发根强壮，水果和坚果都是减肥期间好的食材选择。

减肥是一个需要时间和耐心的事情。快速解决有自身的弊端。因此，专家建议不要节食减肥，不仅反弹快，而且极易造成营养不良，减下来后，头发也掉得非常快。

艾尔记得邓紫棋以前说过：减肥一定要吃低盐食物。不仅低盐食物能减肥，过量的油、卡路里和反式脂肪严重影响头发生长。并且当你频繁食用汉堡、薯条、甜甜圈时，会营养缺乏，进而导致脱发和体重增加。

爱美之心人皆有之，但必须要控制一个“度”。坚持锻炼，营养均衡，不要走捷径，大家都可以快乐的瘦下来!