#冬日生活打卡季#

现在的人们由于生活工作的压力增大，现在人们经常会出现一些大口大吃的情况，这样就可能造成自己的胃火较为旺盛，胃火旺盛可能会出现嗓子发热、口干舌燥等情况，我们日常要规律自己的饮食调节，还要将自己的饮食注意，建议多吃这几种降低胃火的食物。

1. 梨

梨在生活中较长常见，它里面含有较多的水分，经常的吃梨能够达到清热解毒的效果，还能够起到一定的润肠通便的效果，另外，还会缓解一些口干舌燥的情况，还能够有效的减少胃部不适感，适当的食用一些梨，能够更好的达到消火的效果，这款梨的水果，非常适合胃火过重的人群食用。

2. 橙子

橙子当中含有丰富的维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，同时它还可以更好地帮助我们进行清热解毒，可以更好地滋养我们的胃黏膜。另外橙子非常适合那些胃火较重的人食用。橙子适量的食用还能够有效的促进肠道蠕动，促进身体毒素排除，还能够减少胃火较重的可能性，在一定程度上起到降火的效果。

3. 草莓

草莓在生活中很常见，草莓当中具有极高的营养价值。能够更好的减少整体细胞的衰老速度，同时，草莓当中含有一定的膳食纤维，这些膳食纤维能够更好的促进肠道蠕动，减少自身的胃火较重的可能性，还能够改善自身的皮肤状态，减少对胃部的损坏，也就是说平日里适量的多吃一些草莓倒是不错的选择。

4. 猕猴桃

猕猴桃总是给人一种酸甜可口的感觉，而且猕猴桃被称为水果之王，里面含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种抗氧化成分，能够达到更好的清热解毒的效果，还能够更好的呵护胃部健康，能够有效的减少对于胃粘膜的刺激，适量的吃一些猕猴桃，有效的减少胃火给身体带来的不适感，还能够起到辅助降低消化功能。

5. 金银花

很多人都知道，金银花具有一定的降火效果，金银花具有一定的清热解毒的效果，能够更好的降低自身出现的胃火，有效的起到一定的口腔溃疡的情况，帮助身体更好的缓解自身出现的一些不适感，适量的多喝一些金银花，能够起到降火的效果，还能够更好的调理自身的身体，缓解胃火加重的情况。

6. 苦瓜

苦瓜是一种蔬菜，苦瓜虽然吃起来比较酷，但是适量的吃能够有效的缓解胃部出现的不适感，苦瓜含有丰富的苦味成分，能够促进胃液分泌，帮助消化食物，同时还能减少胃部的热气。对于胃过重、食欲不振的人来说，苦瓜既可以消肿，又能增强胃肠功能，帮助清理体内积存的毒素。

总而言之，在日常生活中如果自身处于胃火加重的情况，我们就要及时的进行吃食物缓解，适量的吃多余身体的好处还是蛮多呢，但是需要长期坚持啊