关于午睡姿势，你了解吗？

就属于病理状态,只是程度不同,呼噜声打得又多又响,通常表示疾病的程度比较重,严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综...

午睡并不一定要睡着,更多需要的是“入静”状态。即使睡不着,静静躺着,听轻音乐或专注于呼吸,也能达到放松的效果...

午睡最好是在舒服的地方躺着睡,如果条件不允许,也可以坐在椅子上,戴个U型枕仰躺着睡会儿。不建议以手臂代替枕头...

午后的阳光温热安静,很多人却强打精神,认为“白天睡觉是... 午睡对大脑的影响远比我们想象得深远。不少人一到下午就...

为什么下午睡觉起来会有这种感觉呢?合适的午睡是什么样的?今天都告诉你。关于睡眠的那些事想要了解造成这种睡不...

快速充电:如同手机没电,午睡20分钟能让大脑和身体缓解疲劳,下午效率飙升! 改善情绪:午睡如同“心理重启键”,醒来...

最近只要中午不睡,下午两点多必定困到神志不清,这就是“中午不睡,下午必废”吗? 睡午觉好处多多,不仅符合自然生...

状态只能持续差不多4小时,4小时左右就会发困一次,而在一天当中,让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13...

《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。 其实,午休不一定非要睡着 ,就算只睡...

午睡20分钟能让大脑和身体缓解疲劳,下午效率飙升!改善情绪:午睡如同“心理重启键”,醒来后情绪更稳定、抗压能力...