基础核心训练动作之平板支撑开合跳

基础核心训练动作之平板支撑开合跳，这个动作可以有效的帮助我们提升核心力量，如果想要达到一个很好的训练效果，建议每天做5组，每组做20到30次，组间休息60秒。