背和脖子怎么变薄

我的背真的掰直了变薄了❗️改善驼背脖子前倾
驼背、头前伸、脖子前倾、富贵包一直很严重！看起来不自信，而且经常脖子痛，肩膀酸痛，背疼。

这两个动作坚持了一阵子真的有用也！把驼背炼直看起来更高了！肩膀打开背也薄了！！驼背的姐妹都练起来啊！！气质up up up⬆️