四肢冰凉怎么办？男性保健看一看

一般情况下女性容易出现四肢冰冷的情况，而健康专家指出其实有些男性朋友也存在这样的问题。在日常生活中，很多人都会出现四肢冰冷的现象。尤其是随着天气越来越冷的情况下，四肢冰冷却得不到缓解，很是困扰。那男人四肢冰冷是什么原因呢?男人四肢冰冷吃什么来补呢?下面与振东健康一起来看看男人四肢冰冷怎么调理吧。

男人为什么四肢冰冷

1.四肢冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，四肢才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成四肢冰冷的情形。

2.从中医的观点来看，四肢容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

3.另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得四肢，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致四肢总感觉冰凉。脑力劳动者要比体力劳动者更易出现四肢冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

4.寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致四肢冰凉。经常长期的四肢冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

男人脚冰凉怎么调理

1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2、如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。

3、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

4、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

5、吃维生素。维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性四肢冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。

6、烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

男性四肢冰冷，现在相信大家已经知道原因了。关注振东健康网，了解更多男性保健，在生活中，可以适当的吃些暖身的滋补品，也可以适当的做做运动，拥有积极健康的生活方式，胜过所有灵丹妙药，男性健康保障就是这么简单！