为什么总是在乎别人的看法？ 如何接纳不完美的自己？|晓雅
原创2015-08-04晓雅晓雅心灵工作坊
Q&A 心灵创可贴
写在前面晓雅老师每周六在“晓雅读者谈心会微信群”面向全世界读者答疑。群友们来自中国大陆、美国、澳洲、韩国、英国、台湾……等世界各地。以下问答，为晓雅老师的答疑实录，文字义工帮忙整理，感恩大家的付出。
问题35我为什么总是在乎别人的看法？
晓雅老师您好:能加入到这样充满正能量的群里，我感到很幸福。谢谢您给了我重新认识我的机会。我现在很困惑，我不知道为什么，自己总在意别人的看法，什么事总要做到最好，让别人感觉自己什么都能做好，感觉自己也不喜欢这样，可是常常控制不了自己这样想。1、 我在想我是讨好型人格的吗？我不是很了解什么是讨好型？我自己很困惑，想走出来我想做我自己。2、为什么我在做一件事时，意识到这件事该怎样做更完美，更好，这时会有另外一个声音，“差不多就行”。会让我陷入矛盾。这个另外的声音是潜意识吗？它在给我负面影响时，我该怎么做才能不让他产生负面声音。谢谢。
晓雅老师说
其实我不是很建议我们每个人给自己套上一些定论。比如说我是讨好型人格、我是强迫型人格……因为他会造成一种自我催眠。即使你不是，但你天天这样想你也很容易变成那个样子。所以，我觉得我们先正确的看待自己。其实你现在所讲的状况很多人都会有，嗯，情不自禁的都会有。我觉得它出现的时候，我们尽力把它调整过来就好了，不要判定自己说，我就是有这个问题我，没有办法改变他。你看似讲了两件事三件事，其实讲的是一件事情，就是在“做自己”和“讨好别人让别人满意”这个之间到底应该如何平衡。我想你的答案很清楚，你不喜欢这样，你觉得差不多就行了。但是呢你又控制不住地想要完美，那代表可能“凡事要做得更完美”的这个观念可能它不是你自己的，也许是别人给你。我建议回到你小时候的家庭成长环境去看看，应该是父母对你的期待和要求比较高。所以你可能有一种情不自禁的想要让所有人都满意的感觉。你潜意识里可能觉得，如果不做得很优秀别人就会不喜欢我了。清楚的认识那个观念是哪里来的，那个观念是不是你本身想要还是别人的。那如果是别人的观念，不管他是父母的还是老师的，请你主动的还给他们，把别人的关心还给他们。
“我希望什么事情都做到最好，我想让别人感觉自己什么都能做好”这件事情是永远都没有办法达到。相信我，让别人感觉自己什么都能做好，这件事情是永远都不可能做到的，Impossible!因为我们怎么可能什么都做好了？即使是刘德华他也不是万能的，他也许跳舞就没有郭富城好；那郭富城跳舞很棒，但有人觉得他唱歌就没有张学友好……同样的，一个书法很棒的他可能不会做饭；一个做饭很棒的厨师，那可能他没有办法照顾好家庭；一个做家务很好的，可能他在计算机方面就是个白痴……所以人恰恰因为这种不同才觉得很可爱。我们没办法要求自己说什么都能做好的，这个要求本身就是给我们带来痛苦的。所以请你放弃这个“让别人感觉什么都很好”的这个期待吧！因为它永远都不可能实现。那另外呢，我感觉对你而言，你应该经常对自己讲下面这句话，每次你在这样的状况出现的时候你就问问自己说：“所人都满意了，我怎么办？所有人都满意了，我怎么办？”请你下次有状况的时候重复这句话，相信会对你非常有帮助的。
问题36
如何接纳不完美的自己？老师，我很喜欢画画，但是我越想画好却越画不好，有时会特别的烦躁，有时会怪自己，为什么这么笨？有时尝试着去接纳自己，但是就是接纳不了。老师可以推荐几本书么，或者什么方法能够符合我的状况的？
晓雅老师说
我觉得你可能不是需要看书来让自己接纳，可能需要通过练习来让自己接纳。怎么练习呢，我给你一个很简单的建议，会非常非常的有效。你不是喜欢画画又担心自己画不好吗，我建议你可以给你自己准备一个本子，那个本子是用来干嘛的呢，你就在在上面允许自己胡画乱画，对于一个对自己画画要求很高的人来讲，这个功课并不容易，很难。你应该会发现很难下笔，因为你舍不得，你需要让自己很完美。所以我建议你找时间好好地做这个练习，拿一个干净的本子，这个本子告诉你自己就是用来涂鸦的，允许自己不考虑技巧，不考虑美观，这个本子不需要给任何人看，留给自己用就好了，允许自己没有章法得胡画乱画，像个小朋友一样，可以把人画得很丑，可以把太阳画成三角-------随便画。你在这个画的过程当中你要体验自己的感受，去看一看我画不好会怎样？即使我画得很糟糕会怎样？即使我画得很丑很难看会怎样……最后你会发现：其实不怎么样，什么都不会发生，那个结果是很安全的。所以我建议你真的拿个本子胡画乱画一通，这是对你最好的方法。
旅澳心灵导师
晓雅心灵工作室创始人
美国NLP协会认证培训师
澳大利亚中文周刊第一品牌《BQ澳洲》专栏作家
被众多读者称为“最年轻的心灵导师”、“重生天使”。“晓雅心灵工作坊”原创微信公众平台点击量已破百万，致力于协助更多人，走出自我的盲区，疗愈过去的伤痛，活出精彩的人生。
