从社恐到落落大方，只因我做了这6件事

大家好我是努力的六月

我的性格很内向有段时间走不出来，害怕与人交流不敢主动打招呼，站在人多的地方心里就紧张，不知道要说什么。

很在意别人对我的看法，对我的评价，总是一副唯唯诺诺的样子。

不敢和别人的眼睛对视，总是躲躲闪闪，内心一点都不自信。

面对社交场合感觉很不自在，总觉得自己和别人有点格格不入。

只喜欢呆在安静的地方，不想被人打扰，不想被人关注。

这样的我是属于社恐，很敏感、很自卑，容易使自己意志消沉，不敢与外界产生链接。

杨绛先生曾说：“你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

经过一段时期磨合和调整，慢慢学会自我接纳、自我反省、自我救赎、走出内心的社恐，勇敢去做喜欢的事。

六月分享给大家从社恐到落落大方，只因我做对这6件事：

1 、不给自己贴标签

以前我总给自己贴标签认为：自己不够聪明、不够自信、总是玻璃心、还有恐高症。

这些不好的标签并不是真实的我，而是生活中所遇到问题没有得到解决，就觉得自己是那样的人。

我要撕掉标签，从新定义自己，给自己正能量的鼓励比如：我只是迟钝了点，并不是不聪明，我只是内心需要安慰并不是玻璃心，我只是有点害羞并不是不自信，我只是有点害怕并不是恐高。

2、挑战内心的恐惧

我总是害怕与人发生争执，面对重要的场合感到胆怯，和优秀的人交流紧张不安。

敢于去挑战内心的恐惧，多去和别人探讨，不要害怕说错话，不要害怕与人发生争执，不要害怕与人对视。

你要尝试挑战内心的恐惧：敢于做你自己、敢于表达你的观点、敢于和优秀的人聊天喝茶。

3、练习钝感力

以前的我太敏感，很在意别人的评价，在意别人的眼光，在意我在别人心里的位置。

其实迟钝一点挺好：不在意别人言行举止，不在意我在别人眼里是什么样子，不在意被人指点，活的粗糙点也未尝不可，更能让自己活的开心。

练习钝感力也是大智若愚，面对打击做到不计较，拥有积极乐观的心态。

4、减少内心戏

当我想要做一件事，内心就会冒出一段话：你有能力去做好这件事吗？这个人很难相处你能跟她聊出共同话题吗？你这么害怕还是不要去尝试挑战了。

减少内心戏，言语未出，内心戏道不少，还容易使自己打退堂鼓，失去信心，容易放弃，对自己不要太敏感，不要太多疑，不要太猜测，敞开心扉去做想做的事。

5、练习眼神对视

人的眼睛会说话，当你不敢和别人对视，别人一眼就看出了你的不自信。

多练习眼神对视，不要躲避，一开始不敢和别人对视，可以先看他的眉心，慢慢移动到眼神。

或者找到可靠的朋友和家人，先去练习眼神对视，从他们身上演练找到自信。

6、提升自信能力

我们与人接触不要显示出不自信，不要被别人给看穿了你的柔弱，就算装也要装出很自信的样子，其实每个人都差不多，内心都有不自信的时候，只是我们没有看出来而已。

提升学习能力，丰富内在力量，积攒更多经验，有稳定内核，拥有这些去掌控不自信。

最后：社恐就是不断的内耗自己，记住一句话：“与其内耗自己，不如发疯外耗别人”，要让自己活的清醒而自洽。

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