【精讲】什么时间健身效果最好呢？

研究结果发现:上午运动,预防痴呆效果最好!①这项研究分析了9万多名参与者的中高强度运动数据,还有他们近8年的跟...

距离入睡时间不到6小时,运动强度越大,入睡时间越晚、睡眠时长越短、睡眠质量越差。对于一般人来说,最好在23:00前...

气温回暖,万物复苏,春季成为市民开启健身计划的黄金时节... 市民陈鸿辉:我更喜欢健身房挥汗如雨的感觉,特别是跟着教...

很多人不知道哪个时间段去健身更好,有的人盲目跟着别人... 这个时候更适合高强度运动,一天当中最佳的运动时间,此时...

不同的人会选择不同的时间去锻炼。有人喜欢早上跑跑步,开启元气满满的一天;有人习惯晚上去健身房撸铁或打拳,释放...

但在运动锻炼时间选择方面,不少人还存在疑惑,“早上锻炼好还是晚上锻炼好?”“跑步健身效果更好还是打球健身效果...

更不是最佳运动时间。 一项研究通过对近1.5万名健身爱好... 白天上班没时间,而晚上又怕影响睡眠,那么什么时候锻炼才...