“我愿用我身上的20斤肉，换某某明星的一双腿”

“我愿用我身上的10斤肉，换一段浪漫的邂逅”

很多人都知道，肥胖是各种病的导火索，更是癌症的亲戚，因此减肥成了一直以来比较热的话题。

有网友表示：有肉！任性！

但是现在，小编要告诉你，别再这么傻啦！身体的这几个地方的肉可是千金不换！

理想身材，这些部位最好长点肉

1.胸肌“厚”，心肺更强

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌覆盖在胸部肋骨外表面，胸肌力量强的人，能为心脏提供强有力的外部支撑和保障。胸肌强壮，不仅可以加强血管弹性，还能帮助加速血液循环，增强心肺活力。

2、屁股“胖”，血脂更好

一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人血脂更好。这是因为臀部脂肪属于好脂肪，可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

也有研究发现，女性臀部硕大意味着骨盆宽大，生育能力较强。

3、腿“粗”，降低糖尿病风险

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，大腿较粗的女性，其冠心病和早亡危险都相对较低。

来自丹麦哥本哈根预防医学研究所的科学家，为期10年的跟踪调查发现，如果大腿围（周长）低于60厘米，那么心脏病危险就会增加，早亡危险更大。目前主要认为腿较细的人，其体内胰岛素水平较低，胰岛素缺乏不仅会导致糖尿病，也会增加心脏受损危险。

这些地方不能胖

肥胖，一定是身体出了问题！

哪个部位胖，说明哪里有情况，

请对号入座↓ ↓ ↓

1、 上身胖：是我们的脾胃不好引起的；

2、 下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的；

3、 胳膊粗：是我们的肠胃不好心肺功能弱，心经，大肠经不通导致

4、 后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好；

5、 腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致；

6、 全身胖：馋，懒造成！！！

腰越粗，命越短？

腹部肥胖，不仅有肉眼可见的赘肉，肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等内脏也会堆积脂肪。因此，腹部肥胖又叫「内脏型肥胖」。

人胖了，走路都费劲，内脏胖了，运转起来也会更加吃力。

研究表明，腰围每增加 11 厘米，和肥胖相关的 10 种癌症的发生几率就会增加 13%。

这 10 种癌症有：

1、绝经后女性乳腺癌

2、结直肠癌

3、食管下段癌

4、胃癌

5、肝癌

6、胆囊癌

7、胰腺癌

8、子宫内膜癌

9、卵巢癌

10、肾癌

换句话说，腰围大小和寿命长短，关系密切。

那么，腰围多少才算胖呢？

按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。

拿起尺子，照着下面的方法量量自己的腰围，看看是不是长了好几层「游泳圈」。

测腰围的方法：

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

测量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。

如何瘦肚子？

首先，坚定意志。

告诉自己要把减重减脂当做目标，一定要实现。

其次，注意饮食。

减少总热量摄入，避免高热量零食。减少油炸食品、高糖食物，增加果蔬粗粮等富含膳食纤维食物。制定合理健康的减重食谱，但切忌节食减肥。有慢性疾病的朋友，还要注意监测自己的血压血糖值等，不要让病情波动。

再有，多运动。

减少久坐，本着循序渐进的原则，建议每周至少五天、每天 30 分钟以上的中等强度运动，至于运动类型：快走、慢跑、广场舞、游泳都行。别奢望舒舒服服不动弹就能瘦下来。

最后就是，坚持住。

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