科普 | 空腹有氧效果好，餐后进食更增肌？到底该先吃饭还是先运动？

空腹有氧效果好,餐后进食更增肌? 到底该先吃饭还是先运动?

更多的人喜欢的空腹有氧,其实在运动方式上也没有特别的限制,空腹力量训练同样可以,那么,为什么说空腹运动,或者说...

空腹跑是高效燃脂还是暗藏风险? 本文从人体生物节律、能... 三、空腹有氧的科学争议与应对策略 利:空腹状态下脂肪分...

许多人认为空腹运动不利于健康,会让血糖过低。其实,这要... 其减重效果优于饭后运动。但空腹运动并不是人人都适合,...