卵巢保养吃什么最好呢

保养卵巢是一个长期的过程，女性25岁左右是最佳的保养时间，推荐一些保养卵巢的食物

一，富含维生素C的食物，比如柿子，草莓，黄椒，樱桃等。

二，富含维生素Ｅ的食物，玉米，蛋类，瘦肉，坚果，多吃豆类食品，尤其是大豆中含有大豆异黄酮，是天然的植物雌激素

三，多吃富含纤维素的食物，可降低因雌激素过量引起的肿瘤的风险，可减少便秘，如大麦荞麦等

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