每天只睡三四个小时！张朝阳教你“分段睡眠法”

不同年龄段的人睡眠时间是不一样的:学龄前的儿童每天应该睡11~13个小时,小学生要睡10个小时以上,初中生要睡9个小...

那么,最佳睡眠时间是几个小时? 每天几点睡好呢? 关于睡眠的真相,看完这篇你就知道了! 人为什么需要睡眠? 睡眠对...

收集了睡眠数据,以及过去3个月内是否有任何感染或使用过抗生素。 结果发现,与睡7-8小时的人相比,睡眠不足6小时者...

成年人7—8小时;老年人6—7小时。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。成年人推荐晚上10—11点入睡,早晨6—7点起床...

约67%儿童青少年每天睡眠时长不足8小时,24%未成年人在零点以后才能入睡。首都师范大学邢淑芬教授带领课题组聚焦...

搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时,坚持两年了,效果特别好。一般来说,成人的睡眠时间要保证7~8小时,儿童需9小...

我国群众的平均睡眠可达到10小时每天。一直有说法称,最佳的睡眠时长是睡够8小时,否则睡多或者睡少了都有害……是...

3个小时都不够,何况是70岁的李兰娟,而且还是连续3天,希望李老可以给自己放个假,好好休息一下,因为睡眠时间确实影...

2. 有一部分人天生就是短睡眠者,每天需要的睡眠时间一般在4~6小时。3.还有一部分人为长睡眠者,即使睡眠质量很好...

睡眠周期大约持续90分钟,每夜睡眠一般需经过3到5个周期... 每天平均睡眠10至12小时; 少年期(12至18岁)为9至10小时...