体育老师不会透露的一个教育真相！孩子学不会跳绳 根源可能在这里

我家孩子上一年级了，还不会跳绳，全家出动陪他练都学不会，怎么别人家的孩子都能轻轻松松跳几十个，跳绳是小学生必备技能，是要列入体育考试的，该怎么办呢？

孩子学不会跳绳，很多家长会误认为是孩子没有运动细胞，才会笨手笨脚学不会。

其实不是孩子学不会，是能完成跳绳的能力还没锻炼好。我们从感统角度进行分析，你会得到意外收获。

为什么孩子学不会跳绳，先把因果关系搞清楚：

1️⃣大脑双侧分化不良

●表现障碍：大脑双侧分化不良时，无法对感觉信息做出正确的辨别、整合、理解，就无法及时发出适当的动作指令予以回应，又会导致大脑下达到神经末梢的指令不清晰。

孩子就不能很好的控制自己的身体，就会出现用力不当，一体能消耗快。所以你看到孩子跳绳时他的全身都在用力，甚至嘴巴都在用力，可是就是不协调，无法同步完成上肢摇绳与下肢跳跃动作。

●因果关系：大脑左右半球信息整合不足→无法协调身体两侧不同动作模式。

●如何锻炼：6岁前孩子多爬行，6岁之后进行辅助双侧运动，比如用平衡脚踏车进行向前向后运动，促进大脑对左右腿的肌肉控制运动，从而促进大脑双侧分化。

2️⃣本体觉发展

●表现障碍：跳跃力度控制差（跳太高/太低）、摇绳速度与跳跃节奏不匹配。

●因果关系：肌肉关节觉输入不足→无法精准感知身体空间位置和动作幅度。

●如何锻炼：提升孩子动作计划性和身体协调能力，比如多让孩子进行匍匐爬行、手脚开合跳、让孩子多进行折纸等。

3️⃣前庭-平衡系统

●表现障碍：连续跳跃时身体摇晃、单脚交替跳困难。

●因果关系：前庭系统调节失衡→动态平衡能力不足。

●如何锻炼：平时要多和孩子玩，平衡旋转摇晃的游戏，这些都能刺激孩子的前庭觉。

4️⃣运动计划能力

●表现障碍：无法将"摇-跳"分解动作连贯执行

●因果关系：动作程序编码能力弱→无法自主编排动作序列

●如何锻炼：如果孩子一个都跳不了，就把跳绳动作进行分解。先甩绳子然后再跳，逐渐对跳绳的流程有个认识。如果孩子能调三四个，就给孩子逐层加码，让孩子不断去挑战。

5️⃣视觉-动作统合

●表现障碍：眼睛紧盯绳子影响动作流畅性。

●因果关系：视觉追踪与肢体动作协调性不足

●如何锻炼：让孩子多到户外去，孩子在看远景近景时眼睛不断地交替去练习，或者说去活动动眼肌。

究其本质，不是孩子笨也不是没有运动细胞，而是感统能力不行，不止跳绳其他运动也离不开感统能力。

想学会跳绳就需要进行阶段性的感统训练，而在给孩子进行训练的前提是要给孩子做一个专业的测评。通过一次全面的评估找准孩子的强项和弱势。

这有这样才能制定出适合自己孩子训练方案，如果家长不知道该为孩子做哪些训练，不要盲目跟练。

有了训练方案还要有专业教具和有专业技术的老师进行指导，对于感统训练来说面对面的互动、专业的指导和情感的交流必不可少。

所以通过系统化感统训练，不仅能解决当前跳绳困难，更能全面提升孩子的感觉统合能力，为后续复杂运动技能学习奠定神经发育基础。

02 当孩子学会跳绳继续练习会怎样？

当孩子通过感统训练学会跳绳之后，继续练习跳绳，反过来对感统系统的强化仍有以下综合益处：

1.持续促进本体觉与协调性发展

跳绳要求手、眼、脚精准配合，持续训练可进一步优化身体对动作的感知和控制能力。

这种高频率的协调性刺激能强化本体觉，使孩子对肢体位置、发力强度的判断更精确，为复杂运动技能（如球类、舞蹈）奠定基础。

2.增强前庭系统稳定性

跳绳时的跳跃动作会激活前庭觉（平衡系统），通过重复的垂直弹跳刺激内耳半规管，帮助大脑更高效地整合平衡信息。

长期坚持可提升动态平衡能力，减少运动中的跌倒风险，对注意力集中也有间接促进作用。

3.提升身体控制与反应速度

跳绳需要根据绳子的节奏调整跳跃时机，这种实时反馈机制能训练大脑的运动规划能力和快速反应能力。

例如，当孩子尝试花样跳绳（如交叉跳、双摇）时，需在短时间内完成更复杂的动作序列，从而强化神经肌肉协调性。

4.深化左右脑协同发展

跳绳时左右肢体的对称运动（如双手甩绳、双脚交替跳）可促进双侧脑区信息交换，加强左右脑分工协作能力。

这种整合对空间感知、逻辑思维和创造力发展均有积极影响。

5.强化心理韧性与动作计划能力

持续练习中，孩子需不断克服失误（如绊绳）、调整节奏，这种过程能培养抗挫折能力和目标导向思维。

同时，学习新跳法（如单脚跳、反向跳）需要拆解动作步骤，有助于提升动作计划与执行效率。

结语

感统失调对人的影响深远，3-6岁是真正感统训练的黄金阶段，准备9月份上小学的孩子，家长不妨给孩子提前进行感统训练。

如果你不知道怎么做，可以来找叶子老师进行测评，叶子老师会根据儿童测评结果出具训练方案。

- END -