600心理驿站丨孩子上网课越来越暴躁，作业经常不交怎么办？听600号专家支招→

身体疲劳、精神压力太大了？抢不到菜，就睡不着觉？一直出不了门，快要“屏不牢”了？回头看了一眼正在上网课的娃，又更焦虑了……

新闻晨报·周到上海与上海市精神卫生中心共同开通了“600驿站”平台，您若是有什么心理上的问题、困扰都可以通过留言的方式反映，我们将邀请“600号”的专家进行一对一的梳理、分析和解答。

Q：最近孩子一直居家上网课，脾气越来越暴躁，作业经常不交，一直想看手机，怎么办？

>>>上海市精神卫生中心心理治疗师李黎表示：

当我们面对巨大的危机或者压力的时候，会出现各种情绪波动，这是正常的心理反应。特别是儿童青少年群体，因为他们还处于心身成长和发展的时期。作为家长，这个时候更有责任帮助孩子做好心理调节，可以从两个方面入手。

第一个是接纳孩子的负面情绪和行为，并且给与孩子客观的解释。引导孩子合理地表达和管理好这些情绪，帮助他们适应目前的困境， 家长们可以在孩子心平气和的时候和他们聊一聊，听听孩子的苦恼，缓解他们内心的焦虑和不安。

第二个是要陪伴孩子应对生活的变化。可以在恰当的时候召开一个家庭会议，父母们从自己开始分享封控期间的生活、心情和情绪的变化，以及自己遇到的困难还有应对的方法等等，互相支持，度过难关。

>>>【600驿站】往期回顾

600心理驿站丨感觉很焦虑，一焦虑就想不停吃东西怎么办？

600心理驿站丨我住的楼里出现了阳性感染者，担心传染上好焦虑？

600心理驿站丨孩子在家上网课，但自制力比较差，日夜颠倒怎么办？

600驿站 | 居家期间控制不住发脾气，和老公吵了好几次？

600驿站 | 没法出门，我爸没事就在阳台长吁短叹，怎么办？

600驿站 | 报名了志愿者，但穿上“大白”又有些担心怎么办？

600驿站 | 一直刷不出健康云的核酸报告，焦虑！会不会有什么问题？

600驿站 | 居家期间刷手机停不下来，情绪像是过山车？

来源：周到上海